はじめての陰ヨガ
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このプログラムでは、股関節、太腿前面と内側、お尻などにフォーカスし、下半身をゆったりと刺激していきます。それにより、東洋医学で言われている気の通り道である経絡のうちの胃•脾経(太腿全面)、胆•肝経(腿の外側と内腿)に働きかけることが出来、消化器系機能の改善効果や血行促進、筋疲労の改善も期待出来ます。
はじめて陰ヨガに触れる方に向けて、比較的、簡単に取り組みやすいポーズや各ポーズのヴァリエーションをゆっくりと分かりやすく紹介しています。 ぜひお気軽にご体験下さい。
ご用意いただくもの：ボルスター1個、ブロック2個、ブランケット2枚。ない場合は、ボルスターは枕やクッション、厚みのあるブランケットを丸めて代用できます。
陰ヨガってなに？をかんたん解説！
ゆったりが効き目のコツ、陰ヨガ ５つの特徴
幼少より舞踊を始める。様々な舞台活動を経て、コンテンポラリーダンスを学ぶ為、
1993－96年渡仏。帰国後、国内外にてコンテンポラリーダンスの舞台活動を行う。
現在、フリーのダンサーとして活動。また自身のプロジェクトにて、演出・振付を手掛けている。
舞台活動と共に1997年よりコンテンポラリーダンステクニックを指導。
ダンスを通して2001年、ヨガ・ピラティスに出会い、日々の心身トレーニングとして取り入れる。
2006年より本格的にヨガを学び始め、以来ヨガの素晴しさ、奥深さに魅了され、勉強を重ねている。
2008年よりピラティスを体系的に学ぶことで、更なるボディーワークの可能性を探る。
studio yoggy ベーシックトレーニングコース（BTC014）修了
studio yoggy ティーチャ－ズトレーニングコース（TTC05）修了
Jonas Westring 米国NCBTMB認定Tai Yoga Basic Certification Course ( Level1,2)修了
ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団 VYASA ヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了
Paul Grilley Yin Yoga 30時間 指導者養成コース修了
Paul Grilley Yin Yoga「チャクラと経絡」 30時間 指導者養成コース修了
Reza Lowitsz リストラティブ指導者養成コース修了
パワーピラティス・ビギナーマットピラティス・ティーチャートレーニングコース（レベル1）修了
パワーピラティス・インターミディエイトマットピラティス・ティーチャートレーニングコース(レベル2)修了
