ビデオワークショップ

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＜2021/11/7開催@yoggy air_workshop＞

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ハタヨガに取り組むことで、身体的に何がもたらされるでしょうか？

冷え性が解消したり、肩こりが軽減したり・・・。
もちろん健康上の改善と共に、姿勢の癖に好影響を与えられないものかなと僕は考えます。

今回のハタヨガclubでは、体の幾つかの部位の前後関係（矢状面）のエネルギー方向を学ぶことで理想的な姿勢に取り組みましょう。

脊柱のトップ、肩甲骨の下角辺り、ウエストライン（骨盤上部）、股関節周辺、膝関節などの部位ごとのエネルギー方向を様々なアーサナを通じて学びます。
それらには一定の法則があり、アーサナプラクティスにも、普段の姿勢にも当てはまると思うのです。

立位、後屈、逆転アームバランス、前屈のアーサナなどを題材とします。
理想的な姿勢に近づけば、腰痛や肩こりからも遠ざかれるかもしれません。

初級レベルの方も大歓迎です！
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。


レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

必要なプロップス：

ヨガマット

ヨガベルト１つ（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）

ヨガブロック２つ（安定したボックス状のもので代用可）

タオル１枚

その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、 実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、 またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、 是非ご覧ください。


ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
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