ヤスシのハタヨガclub <第9回>股関節可動域&前屈チャレンジ~立位でアクティヴアプローチ~(120分)

Ondemand Education(単体販売)コンテンツです
価格 : 4,400円(税込4,840円)
販売期間 : 2022/06/30 23:59まで

視聴期限 : 購入日から30日間

<2021/12/18開催@yoggy air_workshop>

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ハタヨガでは股関節の可動域や前屈に取り組みますが、そもそもそれら目的は何でしょうか?

股関節周りに十分な動きがあり、お尻や腿裏の柔軟性が高まることにより、腰椎への負担軽減、姿勢、歩行、運動のサポート(代謝の向上)、血流やリンパの循環改善などが望めそうです。

「股関節や前屈」と聞くと座位でのアプローチを思い浮かべがちですが、私自身の経験から骨格筋がアクティヴな状態(立位)で取り組むのが安全で効果的だと考えます。

膝関節や腰椎の安定を図りながら、それぞれのポーズに取り組みましょう。

スリヤ・ヤントラ・アーサナ(日時計のポーズ)
アグニ・スタンバ・アーサナ(火柱のポーズ)
クルマ・アーサナ(亀のポーズ)
を目標に取り組みましょう。

yoggy airの有難いのは個々のペースで取り組めるところです!


レベル目安:
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

必要なプロップス:
  • ヨガマット
  • ヨガベルト1つ(手ぬぐいや長めのタオルで代用可)
  • ヨガブロック2つ(安定したボックス状のもので代用可)
  • タオル1枚
  • その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
    ※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

    ============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

    ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
    ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、 実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
    通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

    日々の練習を体系的に学び実践したい方、 またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、 是非ご覧ください。お待ちしております。


    ※このワークショップはYIC認定ポイント対象です。
    ポイント付与を希望される方は、以下お問い合わせください。

    yic@studio-yoggy.com
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    ステージ制とヨギーポイント付与率について

    マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

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    ・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
    ・メンバー登録を解除すると消滅します。
    ※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

    ・受講回数に応じてステージがあがります
    ・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

    ・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

    クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
    セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

    利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

    会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
    VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

    ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

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    学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

    クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

    自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月