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ヤスシのハタヨガclub <第10回>アドヴァンスへの鍵、コアマッスル(core muscle)の意識を高めよう!

Ondemand Education(単体販売)コンテンツです
価格 : 4,400円(税込4,840円)
販売期間 : 2022/07/31 23:30まで

視聴期限 : 購入日から30日間

<2022/3/20開催@yoggy air_workshop>

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。

ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第10回 アドヴァンスへの鍵、コアマッスル(core muscle)の意識を高めよう!

初級、中級、上級などとクラスレベルや個人のレベルを示す言葉がありますが、実のところ曖昧な部分があるなと感じます。
便宜上、アーサナの難易度でレベルを表すことが多いのですが、いちインストラクターとして思うところがあります。

それはご本人に脚の強さとコア(胴回り)の意識が伴っているか・・・なのです。

このワークショップでは、一般にコアマッスルと位置づけられている胴回りの骨格筋(姿勢を保つためにも重要)に着目し、
それらへの意識づけに直結できるプラクティスとなるよう計画します。

立位のポーズをメインに、プランク、ヴァシスタ・アーサナ、ヘッドスタンドのヴァリエーション、膝位、仰向けのポーズなどを行います。
胴回りの強さや安定が増すことで、プラクティスの質が高まり、
受講するクラスのレベルにかかわらず、アドヴァンスな意識が伴う充実したプラクティスとなるでしょう。

インストラクターの方にはティーチングのヒントとなればなと願います。
「意識高い系」のプラクティスを目指しましょう!
カメラのこちらで待ってます。

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●レベル目安:
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

●必要なプロップス:
・ヨガマット(マットの周辺に十分なスペースを確保してください。)
・ヨガベルト 1つ(手ぬぐいや長めのタオルで代用可)
・ヨガブロック 2つ(安定したボックス状のもので代用可)
・大きめのタオルかブランケットなど
・その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

●こんな方におすすめ
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・普段のクラスや練習に活かせるようにからだの使い方をもっとよく知りたい。
・アーサナのコツを知り上達させたい。
・ヨガの指導に活かしたい。
・効果的な指導法、声掛けを学びたい。



※このワークショップはYIC認定ポイント対象です。
ポイント付与を希望される方は、以下お問い合わせください。

yic@studio-yoggy.com
1987年、ダンス留学のためニューヨークへ移住。いくつかのモダンダンス・カンパニーに関わり、ニューヨーク公演やヨーロッパツアー、ブラジルツアーなどに参加。
また振付家の助手としてドイツ、スイス、イスラエルなどでダンス指導。ブロードウェイ・ミュージカル「王様と私」の舞台も踏む。ダンスキャリアと並行して1990年からヨガを始める。アイアンガーをはじめとする様々なスタイルのヨガに触れた後、1997年、アヌサラヨガに出会う。1999年、ワールド・ヨガ・センターで15ヶ月コース修了。  

また2002年にはヨガ・マンダリにて12ヶ月のアヌサラ・ティーチャー・トレーニング・コースを修了。2007~2013年にアヌサラヨガ正式認定指導者として活動。
ニューヨークのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでクラスを担当。2004年、studio yoggyエグゼクティヴ・プログラム・ディレクターに就任。2017年、30年間住んでいたNYを離れ、拠点を日本に移す。
雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて、「yasushi先生のヨガ的お悩み相談室 これでいいのだ!」を好評連載中。  

  • ベーシック・トレーニングコース(BTC)講師 
  • アーサナ・インテンシヴコース(AI)講師 
  • ティーチャー・トレーニングコース(TTC)ゲスト講師 
  • ティーチャー・インテンシヴコース(TI)講師 
  • セラピューティック・トレーニングコース(TH)講師 
  • リストラティブヨガ・トレーニングコース(RT)講師 
  • ヨガアライアンス E-RYT500 

フリーパスプラン限定機能

こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。
今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。

ステージ制とヨギーポイント付与率について

マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

●貯まる

・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
(ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

●使う

・1pt = 1円から利用できます。
・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

●失効する

・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
・メンバー登録を解除すると消滅します。
※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

・受講回数に応じてステージがあがります
・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月