痛めない動きのコツ 〜姿勢が肝心、腰の痛み対策〜
3分
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同じでエクササイズでも、意識や目的によって全く違うエクササイズになります。痛みや違和感のある方は、自分に合った動きを知ることが大切です。スタジオ・ヨギーのパーソナルプログラム「 ヨギー・メンテナンス」で活躍中の柔道整復師でアスレティックトレーナーの後藤先生が分かりやすくお伝えします。
このプログラムでは、腰痛がある方に向けたエクササイズ、ロックバックでの動きを紹介します。腰を反った時に痛みを感じる方と、曲げた時に痛みを感じる方がいると思います。腹筋と背筋をバランスよく働かせるのが腰痛の予防になります。ロックバックするときに、 脊椎（背骨）と股関節を意識して動くのがポイントです。
デモンストレーション：吉田雅俊（理学療法士）
このプログラムでは、腰痛がある方に向けたエクササイズ、ロックバックでの動きを紹介します。腰を反った時に痛みを感じる方と、曲げた時に痛みを感じる方がいると思います。腹筋と背筋をバランスよく働かせるのが腰痛の予防になります。ロックバックするときに、 脊椎（背骨）と股関節を意識して動くのがポイントです。
デモンストレーション：吉田雅俊（理学療法士）
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OPE後のリハビリや小児から高齢者の急性・慢性疾患・スポーツ障害まで幅広く治療を行っており、「障害をゼロにする」ことをテーマに日々の臨床の中で、痛みの原因は何かを考え２１年の臨床で常に進化し続けている。
また、個人では講演活動やプロスポーツ選手・プロを目指すジュニア選手・などの治療やコンディショニング管理も行う。
●資格：柔道整復師、アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
ヨギー・メンテナンス メンテナンスディレクター
