ビデオワークショップ

視聴期限 : 購入日から60日間

＜2023/11/26開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第19回　筋肉痛必至!!　持久力チャレンジプラクティス

人類が最強の生物である理由の一つとして持久力の高さがあげられるそうです。
力の大きさや、走る速さは大したことはなくても、長く走り続けるという力を持つことで狩猟時代に大きな動物より勝っていたというのです。

自重を使ったヨガの動きは、筋肉の持久性を培うのに適しています。
今回のハタヨガclubでは、持久力にチャレンジすべく、ポーズのキープ時間を故意に長くしましょう。
関節を痛めない程度に、筋力と筋肉の持久性にチャレンジします。
太陽礼拝の幾つかのポーズや、立位のポーズ、アームバランス、後屈などを題材にします。
難度への挑戦とは異なりますが、筋肉に負担をかけるので筋肉痛は逃れられないかもしれません。

リアリスティック、且つスマートにご自身の持久力を試してみませんか？
アルバイトの募集にあるように経験不問とは言えませんが、「やる気のある方求む！」です。

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～受講された方のご感想～
ゆっくり体と向き合えてよかったです。
全身プルプルです。筋肉痛が楽しみです。
体幹にも効きました！



ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】 2ポイント
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