ビデオワークショップ

視聴期限 : 購入日から60日間

＜2024/3/20開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。

通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第21回　胸椎に積極的な3次元の動きを！

私達の脊柱は頸椎・胸椎・腰椎からなっています。
頸椎と腰椎は周囲に他の骨がないため、比較的動き易い構造です。
一方胸椎は12対の肋骨をかかえている為、胸椎（胸郭）そのものは動きが制限されているように感じられます。

安定性を優先した構造と捉えられがちですが、実は胸椎にもある程度動きがある方が体は機能しやすいことが分かってきました。
今回のハタヨガclubでは胸椎エリアの伸展・回旋・側屈に取り組みます。
胸椎に動きが生まれることで、腰痛や肩回りの不調も改善方向に向かうと思うのです。
特にアドヴァンスのポーズに取り組まなくても、胸椎に3次元の動きももたらし健康体を目指すことは可能でしょう。

初級レベルの方も大歓迎です！
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。
カメラのこちらで待ってます。

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＜こんな人を対象としています＞
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・自分のアーサナが正しくできているか確認したい、ヨガの基礎を見直したい。
・普段のクラスや練習に活かせるように体の使い方をもっとよく知りたい。
・アーサナのコツを知り上達させたい。
・ヨガの指導に活かしたい。
・効果的な指導法、声掛けを学びたい。



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～受講された方のご感想～
・時間をかけて、工夫を凝らして胸椎周りにアプローチしていただいたおかげで、
最後の、ウルドブァハスタアーサナが、今までで一番快適にできました。

・あまりフォーカスされない胸椎の動きについて、丁寧に説明されていて様々なアプローチを紹介していただき、最後にはいつもとは一味違うアーサナを経験出来ました。参加して良かったです



ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
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