ヤスシの筋力強化塾～脊柱起立筋＆腹筋群編～
ビデオワークショップ（単体販売）コンテンツです
価格 : 3,500円(税込3,850円)
販売期間 : 2026/12/31 23:59まで
ビデオワークショップ（単体販売）コンテンツです
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視聴期限 : 購入日から60日間
＜2026/06/14開催@yoggy air_workshop＞
＼エグゼクティブディレクター、ヤスシ先生による2026年ワークショップ４回シリーズ／
私たちがハタヨガに取り組む目的は柔軟性を高めることと捉えられがちですが、それと同様に筋力を高めることも重要です。
筋力が衰えれば、日々の生活が制限されるだけでなく姿勢そのものにも影響します。
このワークショップシリーズでは私たちの身体を前後から支える「抗重力筋（重力に対して身体を支え、姿勢を保つために働く筋肉群）」にスポットを当て、ヨガのポーズやエクササイズに取り組みます。
ビギナーの方でも参加しやすいポーズやエクササイズで構成します。
第1回 6/14（日）開催：脊柱起立筋＆腹筋群
第2回 7月開催予定：大臀筋＆腸腰筋
第3回 9月開催予定：ハムストリングス＆大腿四頭筋
第4回 11月開催予定：下腿三頭筋＆前脛骨筋
～受講された方のご感想～
・今回も引き込まれてあっという間の時間でした。過去の疾病で右脚の付け根に詰まりがありますが今日のこの時間で軽減し、前後どちらの脚を前にしてもあぐら座が楽になりました。
先生が最後に言われたとおり、このエクササイズをまた詰まったな、と思った時に繰り返す事で
筋肉に、
あーこうなりたいのね！、わかったと言ってもらえるよう、日頃の積み重ねを頑張っていきたいです。
貴重なお話や楽しい練習、感謝しています。
・初めのブジャンガと後半のブジャンガの違いに驚きです。左側の腸腰筋の動きがきつく、太陽礼拝でも左足から動く練習も大事なのだと気がついたワークショップでした
・腸腰筋とお尻の筋肉の大切さ。そしてその伸縮の仕方を学べる大変参考になりました。
・座っている時間が長いと、意識的に大腰筋を伸ばす必要があり、そのために効果的なポーズを学んだこと。ヤスシ先生は解剖学的なアプローチで詳しく説明してくれるのでわかりやすいです。全4回とのことですが、さらに継続してもらいたいです。
・ヨガのポーズで筋肉の動きを意識できたことは今後ヨガに取り組む時の新たなモチベーションになりました。違った視点でヨガのポーズをとらえるよい機会になりました、ありがとうございます！
・テーマに沿ってご自分で考えられた内容とそれをわかりやすく伝えてくださったので、
あっという間に時間が過ぎました。
また振付家の助手としてドイツ、スイス、イスラエルなどでダンス指導。ブロードウェイ・ミュージカル「王様と私」の舞台も踏む。ダンスキャリアと並行して1990年からヨガを始める。アイアンガーをはじめとする様々なスタイルのヨガに触れた後、1997年、アヌサラヨガに出会う。1999年、ワールド・ヨガ・センターで15ヶ月コース修了。
また2002年にはヨガ・マンダリにて12ヶ月のアヌサラ・ティーチャー・トレーニング・コースを修了。2007～2013年にアヌサラヨガ正式認定指導者として活動。
ニューヨークのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでクラスを担当。2004年、studio yoggyエグゼクティヴ・プログラム・ディレクターに就任。(～2024年まで)2017年、30年間住んでいたＮＹを離れ、拠点を日本に移す。
雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて、「yasushi先生のヨガ的お悩み相談室 これでいいのだ！」を好評連載中。
ベーシック・トレーニングコース（BTC)講師
アーサナ・インテンシヴコース（AI)講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)ゲスト講師
ティーチャー・インテンシヴコース(TI)講師
セラピューティック・トレーニングコース（TH)講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師
ヨガアライアンス E-RYT500
