＜フリーパス1Year、一部プレミアムプラン限定コンテンツ＞
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クラス詳細
2024年11月29日 (金)
18:15 〜 19:15
- ワークショップ |
- 60分
＜epo×yoggy air＞ epoではじめる‘’ゆるファス‘’のすすめ ~酵素ドリンクでかんたん1.5日の週末デトックス~
15,000円 (税込16,500円)
※ ワークショップ（別料金）となります。フリーパスプラン1Yearの無料受講対象外のワークショプとなります。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
×満席
このクラスは終了しました
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＼ファスティング初心者や気軽に参加したい方必見／
週末に取り組む1.5日のデトックスプログラムです。
全3回、酵素ドリンク1本付きのプログラムです
酵素ドリンクと併せて飲み方に関するパンフレットも同封されます
★コンブチャ酵素 -伊予柑-720mL／ 10,800円（税込）×1本
ファスティング×ヨガの指導キャリアで絶大な人気を誇るキミ先生ガイドの元、余計なものを一切加えずに完全無添加を貫いた「シンプル処方」と、古くから私たちの暮らしに根づいている“発酵”の力を用いて生み出された、epoの酵素ドリンク「コンブチャ酵素 -伊予柑-」で丸ごと1日ファスティングを行いながら、ヨガと瞑想とともに心身整えていきます。
週末を活用して心と体をリセットする、ゆるりと参加できるプログラムです。
ファスティング経験も豊富なキミ先生とエポラ代表の竹村さんが、ファスティングの基礎知識やみなさんからの疑問や質問にもお答えしながら進めていくので、1人で行うには不安がある方も、オンライン上のグループで仲間と共に行うことで、実感や効果をリアルタイムで共有し、楽しみながらファスティングすることができます。
epoとyoggy airがご提案する、忙しいあなたのライフスタイルにあわせて、無理なく心地よく続けられる"ゆるファス"を一緒に体験しませんか？
締切まもなく！商品発送の都合上、お申込みの締め切りは、11/18（月）となります。
3日間の夜、yoggy airに集合！
1日目 11/29（金）18:15～19:15 ★
2日目 11/30（土）20:00～21:00
3日目 12/01（日）20:00～21:00
★1日目の時間帯がやや早いため、今回特別にアーカイブ（ビデオ）を当日クラス後にお申込みいただいたみなさまにお送りいたします。
ライブ参加が難しい方も、ぜひご参加ください！2日目・3日目はビデオはありません。
＜プログラム構成＞
【1日目】
①11月29日（金）1日の過ごし方
ファスティング前日は、大事な準備期間。
身体に負担をかけないバランスの良い食事で身体を整えておきます。
・揚げ物、お菓子やスイーツなどの糖質、小麦、カフェイン、アルコールを極力控える
・発酵食品や食物繊維豊富なものを積極的に取り入れて腸内環境を整えておく
（※ただし準備食の食べすぎには注意）
・お白湯を飲むよう心がける
②11月29日（金）18:15－19:15
オンラインプログラム60分（yoggy air集合)
・ファスティングに関する講義
・酵素ドリンクの紹介とプログラム内での飲み方
・参加者より一言ずつ
・ファスティングに活かす呼吸法
・質疑応答
・翌日の注意事項
【2日目】
①11月30日（土）朝～日中
ファスティングスタート（各自）
②11月30日（土）20:00～21:00
オンラインプログラム60分（yoggy air集合）
・シェアリング
・質疑応答
・ヨガと瞑想
・翌日の注意事項
・まとめ
【3日目】
12月1日（日）20:00－21:00
オンラインプログラム60分（yoggy air集合）
・シェアリング
・まとめ
～ファスティングをおすすめする理由～
・すっきり爽快な毎日に
・新陳代謝が活発になり、お肌に嬉しい影響が
・味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが健康的に
・内臓を休めて疲れにくい体に
・ダイエットで理想的な体に
・健康診断が楽しみに
準備するもの：
・酵素ドリンク（お申し込み後、ワークショップの前1週間以内に届きます）
・お水など、酵素ドリンクを割るもの
・塩・梅干し・具なしのお味噌汁 のいずれか
（塩分不足で頭痛がおこった時のために）
※このプログラムには、酵素ドリンク1本が含まれます。
（お申し込み後、ご自宅に直接配送いたします）
※yoggy airにご登録の住所に商品を発送しますので、ご予約時に登録住所のご確認をお願いします。
※ワークショップはご予約制限数には含まれませんので、いつでもご予約可能です。
※発送の都合上、お申込みの締め切りは、11/18（月）となります。
＜使用する酵素ドリンク＞
・コンブチャ酵素 -伊予柑-
旬の野菜や根菜、豆、きのこなど、100種類以上の厳選素材からつくりだした植物発酵エキスと、有機グリーンルイボスを丁寧に抽出・醸造したコンブチャをブレンドした発酵ドリンクです。発酵・熟成法にこだわり、フレッシュな栄養と多様な善玉菌の良いところを凝縮。発酵によるさまざまな恵みを手軽に摂ることができます。愛媛県産の伊予柑果汁の爽やかな飲み口が特徴です。防腐剤や人工甘味料、香料などは一切使用しておりません。柑橘系の自然の甘味とジンジャーのスパイス感は絶妙なバランスです。
ビデオでチェック！ゆるファスの魅力＜ライブクラス 10/6開催＞Inspiration studio ゲスト：竹村孝介さん、ナビゲーター：キミ【ダイジェスト版】
竹村孝介さんとキミ先生との対談＜inspiration studio＞のダイジェスト版（24分）を特別公開中！ログインするとどなたでも閲覧可能です。
「自己肯定感が高まる」「集中力が高まる」などなど、ファスティングによって得られる効果を知ることができます。
ファスティングを日常的に10年ほど続けているという竹村さんと、瞑想的な効果を得られているというキミさんのトークで、ゆるファスがぐっと楽しみになること間違いなし！こちらよりご覧ください。
３日間の体験レポート酵素ドリンクを使ったかんたんファスティング ”ゆるファス”
ゆるファスの直前まで普段通りの食事をしてしまっていた私は、あ！と後からまるで準備をしていないことに気づくのでした。
ゆるファスに先立ち、ワークショップを申し込んだ方に事前に送られる案内メールの一部を抜粋します。
ファスティング前日は、大事な準備期間となります。身体に負担をかけないバランスの良い食事であらかじめ身体を整えておきます。…
こんなことを学びます
- ファスティングに関する基礎知識
- ファスティングに効果的な呼吸法
- ファスティングに適したヨガ、過ごし方
- こだわりの酵素ドリンクについて
こんな人を対象としています
- 興味はあるけど１人だと不安・やり方がわからない
- まずは気軽にデトックス感覚を味わってみたい
- 本格的なファスティングをするのに少し抵抗がある
- つい食べ過ぎる習慣を整えたい
- ダイエットに興味がある
- せっかくならおいしい酵素ドリンクを飲みたい
受講する際は以下をお読みください
当ワークショップはフリーパスプラン1Year・トライアル会員・スタジオ・ヨギー月会費会員プレミアムの方の無料受講対象外となります。ご参加の場合は、別途受講料がかかります。
※ワークショップはご予約制限数には含まれませんので、いつでもご予約可能です。
※商品発送の都合上、お申込みの締め切りは、11/18（月）となります。
※yoggy airにご登録の住所に商品を発送しますので、ご予約時に登録住所のご確認をお願いします。
東京都吉祥寺生まれ、畑の多かった三鷹育ち。自然と動物が好き。
ヒーラーだった祖父の影響で、本質的なものに幼少のころから興味を持つ。
テキスタイルデザイナーとしてキャリアを積みながら、1995年より瞑想を始める。
2000年1月、さらなる瞑想の探求のために、単身インドに旅立ち、ヨガに出会う。
はじめて三角のポーズ（トリコーナアーサナ）を取った時に、心地よい気の巡りを全身に感じ、以後瞑想とヨガをライフワークにする。
2001年9月、NYでテロに遭遇。辛い気持ちを持った人々の心の傷を癒すのにヨガが大きく貢献するのを目の当たりにする。
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、アヌサラヨガ、アイアンガーヨガなど、いろいろな流派のヨガを中庸の視点で深めながら、チベット仏教とヴィパッサナ瞑想、ヴェーダの瞑想などの瞑想や呼吸法を学ぶ。
ヨガと瞑想の発祥の地インドへ２８回以上訪れ、様々なアシュラム、寺院、聖地をめぐる。
インドの賢者やチベット仏教カギュ派最高指導者から教えを乞い、インドの伝統やアーユルヴェーダを深める。
2007年より指導者育成に携わり、ヨギー・インスティテュートにおける多種多様なコースの企画、開発、ディレクションを行う。
2011年に発案し制作したCD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』のアプリ版、『寝たまんまヨガ』は200万DLを超える。
レギュラークラスでは、最高の自分とつながるために、体、呼吸、心を整えるアプローチを大切にしたクラスを心がけている。
著書・監修
『いちばんよくわかるヨガポーズ全集』
『寝たまんまヨガCDブック』
CD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー ～寝たまんまヨガで簡単瞑想～』
アプリ『寝たまんまヨガで簡単ヨガ瞑想』
『ヨガの処方箋』
『やってはいけないヨガ』
『はじめてのYoga瞑想』
米国500時間アライアンス E-RYT500講師
シヴァナンダヨガ認定講師
ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
ティーチャー・トレーニング（TTC）講師
ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）講師
メディテーション・ベーシック・トレーニング（MBC）講師
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）講師
メディテーション・ティーチャートレーニングコース（MTT）講師
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）講師
プラーナーヤーマ・インテンシヴコース（PRN）講師
yoggy yogaトレーニングコース（YTC）講師
ヨガスタディ―コース ～India～（YSCI）講師
ヒーラーだった祖父の影響で、本質的なものに幼少のころから興味を持つ。
テキスタイルデザイナーとしてキャリアを積みながら、1995年より瞑想を始める。
2000年1月、さらなる瞑想の探求のために、単身インドに旅立ち、ヨガに出会う。
はじめて三角のポーズ（トリコーナアーサナ）を取った時に、心地よい気の巡りを全身に感じ、以後瞑想とヨガをライフワークにする。
2001年9月、NYでテロに遭遇。辛い気持ちを持った人々の心の傷を癒すのにヨガが大きく貢献するのを目の当たりにする。
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、アヌサラヨガ、アイアンガーヨガなど、いろいろな流派のヨガを中庸の視点で深めながら、チベット仏教とヴィパッサナ瞑想、ヴェーダの瞑想などの瞑想や呼吸法を学ぶ。
ヨガと瞑想の発祥の地インドへ２８回以上訪れ、様々なアシュラム、寺院、聖地をめぐる。
インドの賢者やチベット仏教カギュ派最高指導者から教えを乞い、インドの伝統やアーユルヴェーダを深める。
2007年より指導者育成に携わり、ヨギー・インスティテュートにおける多種多様なコースの企画、開発、ディレクションを行う。
2011年に発案し制作したCD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』のアプリ版、『寝たまんまヨガ』は200万DLを超える。
レギュラークラスでは、最高の自分とつながるために、体、呼吸、心を整えるアプローチを大切にしたクラスを心がけている。
著書・監修
『いちばんよくわかるヨガポーズ全集』
『寝たまんまヨガCDブック』
CD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー ～寝たまんまヨガで簡単瞑想～』
アプリ『寝たまんまヨガで簡単ヨガ瞑想』
『ヨガの処方箋』
『やってはいけないヨガ』
『はじめてのYoga瞑想』
米国500時間アライアンス E-RYT500講師
シヴァナンダヨガ認定講師
ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
ティーチャー・トレーニング（TTC）講師
ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）講師
メディテーション・ベーシック・トレーニング（MBC）講師
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）講師
メディテーション・ティーチャートレーニングコース（MTT）講師
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）講師
プラーナーヤーマ・インテンシヴコース（PRN）講師
yoggy yogaトレーニングコース（YTC）講師
ヨガスタディ―コース ～India～（YSCI）講師
受講者の声
40代 女性
ペースと呼吸がしっかり合っていて、 ゆったりしながらも、終わった後はちゃんとヨガをしたスッキリさがあります。
60代 女性
レッスン内容も良く、指導が丁寧で温かいお人柄に惹かれる。
40代 女性
わかりやすいアドバイスと終わったあとの心地よさをいつも感じる先生。
60代 女性
ヨガ全般はもちろん、特に瞑想について深く広い知識と実体験をお持ちで、知りたい者の心によりそって教えてくださる。
50代 女性
瞑想のナビゲーションが最高。毎回クラスの前にする話が勉強になります。
このクラスは終了しました
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