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クラス詳細
2026年5月9日 (土)
09:00 〜 10:00
- ヨガ |
- ワークショップ |
- 60分
一歩先へつながる「体の準備と使い方」DAY3 ～浮く～（全４回）
2,000円 (税込2,200円)
※ワークショップ（別料金）となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（4/30まで）
ヨガのポーズがうまくいかないとき、「柔軟性が足りない」「筋力が足りない」そう感じてしまうことはないでしょうか。
けれど実は、多くの場合、体の“準備”が足りていないだけなのかもしれません。
この４回シリーズでは、捻じる・ひらく・浮く・反るというテーマごとに、「何をどう整えてから動くのか」を大切にします。
ゆるめる、強化する、そしてどう使うか、この３つの視点を、解説と実技を行き来しながら、自分の体で理解していくことを目指します。完成形のポーズが目的ではありません。入れる・深まる・楽になるためのプロセスを知ることそれが、このシリーズのゴールです。
初心者の方にも、経験者の方にも、結果を左右する見落としがちなポイントを学べる時間になるでしょう。
体が変わると、ヨガはもっと面白くなります！
ー5/9(土)：DAY3ー
浮く｜軽さを生む準備と使い方
体を浮かすアームバランスは、腕力だけでは成り立ちません。
手の使い方、体幹や肩まわりの準備、重心移動の練習とともに「床から飛び立つ」プロセスを楽しみましょう。
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<＜今後の予定と内容＞>
◎ 5/30(土)：DAY4
反る｜反る前のゆるめる準備と使い方
後屈が怖い、腰がつらいと感じるのは、圧倒的に準備が足りていません。
どこをゆるめ、どこを使うのか、心地よく、呼吸の入る後屈を目指します。
▽ご予約はこちら▽
一歩先へつながる「体の準備と使い方」DAY4 ～反る～（全４回）
受講する際は以下をお読みください
※このワークショップは、全４回シリーズで開催します。
各回それぞれのご予約が必要となります。
コンテンポラリージャズダンスのクラスを通してヨガと出会い、体が整うのを感じる。
2004年studio yoggy公認インストラクター養成コースにて本格的に学び始め、 体に多くの変化を感じるだけでなく、精神性や感性が高まり、ヨガが心に与える影響の大きさに感銘を受ける。
2005年よりスタジオヨギーにて指導を開始。
すべてのもの、すべての人に絶対的な善を見出すアヌサラヨガの哲学に惹かれ、ティーチングのベースとする。
現在は流派にとらわれず、様々なヨガに触れることを大事にしている。
体の外側と内側に多くの変化をもたらすヨガを、多くの方と分かち合うことに感謝と喜びを感じつつ、
心温まるクラスを心がけている。
- ベーシック・トレーニングコース(BTC)講師
- ティーチャー・トレーニングコース(TTC)講師
- チェアヨガ・トレーニング(CY)講師
- マタニティ・産後リカバリーヨガ・インストラクター養成コース(MYC)講師
- yoggy yogaトレーニングコース(YTC)講師
受講者の声
50代 女性
楽しく安全にチャレンジできる的確で気さくなインストラクション。
40代 女性
とてもわかりやすくスムーズにヨガができる。
40代 女性
ハキハキした声質、いつも的確なティーチングで分かりやすいです。
50代 女性
少しチャレンジングなアーサナも、わかりやすくガイドしてくれる。
30代 女性
身体のどこをどのように意識してポーズをとるかが明確で、分かりやすいです。
女性
今まで「身体かたいからなぁ」と諦めていた前屈が、先生の筋肉の動かし方のアドバイス通りに行ったことで「あれ？いつもよりできてる！」と驚きました。
どことどこに力を入れるとこうなるというのを説明してもらえ、身体に無理なく動かせる方法を理解できてよかったです。私のように頭で理解しないと身体に反映出来ない人間には、リカ先生のワークショップ有難かったです。
【今だけ】7日間100円トライアル実施中（4/30まで）
