クラス詳細

マイベストスリープで未来の健康をつくる〜眠りの新常識で快眠を〜
2022年7月9日 (土) 15:30 〜 17:00
  • ワークショップ |
  • 90分

マイベストスリープで未来の健康をつくる〜眠りの新常識で快眠を〜

2,000円 (税込2,200円)
※ワークショップ(別料金)となります
※ワークショップはご予約制限数には含まれません

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夜10時から深夜2時は睡眠のゴールデンタイム?
寝酒は良くない?
涼感シーツは逆効果?
寝だめは効果なし?
1分で寝落ちするから健康?

これまで聴いたことのある眠りに関する常識には、実はさまざまな誤解があります。
最新のデータに基づいて、これまで信じられてきた眠りの常識の誤解を紐解きます。
きちんとした睡眠をとれていることが現在の健康や日常生活にとどまらず、将来の健康も左右するといわれています。

睡眠が不足するとどんな影響が体に起こるのか?
睡眠とホルモン、脳との関係などもお話しします。
講義中にはご自身の眠りのコンディションを把握する「快眠チェックポイント」をワークで測ってみます。
眠りのしくみやリズム、環境づくりなど、快眠に役立つ知識をお届けします。
※「快眠チェックポイント」ワークで使いますので、紙とペンをご用意ください。

講師からのメッセージ:
眠りにお悩みがある方、このごろ睡眠がなんだか変わってきたという方、
睡眠は個人差や性差があり、年齢によって変化します。
この講義を通じて、ご自分の生活と向き合いながら、あなたにとってのマイベストスリープを見つけませんか。

〈お申し込みについての注意点〉

初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

睡眠改善インストラクター 


1989年寝具メーカーに入社後、調査研究業務に従事。

社内の睡眠文化研究所の設立にともない異動し、

主任研究員を経て同所長。

2006年、睡眠改善インストラクターの資格を取得。

2009年独立後、研究者グループと立ち上げたNPO睡眠文化研究会で事務局長を務める傍ら、睡眠改善インストラクターとして、生活習慣からできる快眠法について、講演活動やコラム執筆などを通じて行っている。

また、NHKラジオ「ラジオ深夜便」の「からだの知恵袋」では、季節やリスナーに応じた快眠法が人気となっている。


参考:

公式ウェブサイト

https://sleepculture.net/dorm/index.html

安眠のための生活リズムづくり

https://air.studio-yoggy.com/magazine/article/20180903-01

冬の快眠法、7つのポイント

https://air.studio-yoggy.com/magazine/article/20181015-01


〈お申し込みについての注意点〉

初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

受講者の声

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フリーパスプラン限定機能

こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。
今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。

ステージ制とヨギーポイント付与率について

マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

●貯まる

・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
(ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

●使う

・1pt = 1円から利用できます。
・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

●失効する

・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
・メンバー登録を解除すると消滅します。
※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

・受講回数に応じてステージがあがります
・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月

無断キャンセル規定について

30日以内にライブクラスの無断キャンセルを3回行うと、翌日より予約枠が一律「3」に制限されます。その後、無断キャンセルが14日間発生しなければ、その翌日よりご利用プランに応じた予約枠に戻ります。

※予約枠制限時に3つ以上のライブクラス予約がある場合、予約はすべて維持します。予約数が予約枠を下回ると新たな予約ができます。