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クラス詳細
2022年7月9日 (土)
15:30 〜 17:00
- ワークショップ |
- 90分
マイベストスリープで未来の健康をつくる〜眠りの新常識で快眠を〜
2,000円 (税込2,200円)
※ワークショップ（別料金）となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
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夜10時から深夜2時は睡眠のゴールデンタイム？
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涼感シーツは逆効果？
寝だめは効果なし？
1分で寝落ちするから健康？
これまで聴いたことのある眠りに関する常識には、実はさまざまな誤解があります。
最新のデータに基づいて、これまで信じられてきた眠りの常識の誤解を紐解きます。
きちんとした睡眠をとれていることが現在の健康や日常生活にとどまらず、将来の健康も左右するといわれています。
睡眠が不足するとどんな影響が体に起こるのか？
睡眠とホルモン、脳との関係などもお話しします。
講義中にはご自身の眠りのコンディションを把握する「快眠チェックポイント」をワークで測ってみます。
眠りのしくみやリズム、環境づくりなど、快眠に役立つ知識をお届けします。
※「快眠チェックポイント」ワークで使いますので、紙とペンをご用意ください。
講師からのメッセージ：
眠りにお悩みがある方、このごろ睡眠がなんだか変わってきたという方、
睡眠は個人差や性差があり、年齢によって変化します。
この講義を通じて、ご自分の生活と向き合いながら、あなたにとってのマイベストスリープを見つけませんか。
〈お申し込みについての注意点〉
初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で（別料金）となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
睡眠改善インストラクター
1989年寝具メーカーに入社後、調査研究業務に従事。
社内の睡眠文化研究所の設立にともない異動し、
主任研究員を経て同所長。
2006年、睡眠改善インストラクターの資格を取得。
2009年独立後、研究者グループと立ち上げたNPO睡眠文化研究会で事務局長を務める傍ら、睡眠改善インストラクターとして、生活習慣からできる快眠法について、講演活動やコラム執筆などを通じて行っている。
また、NHKラジオ「ラジオ深夜便」の「からだの知恵袋」では、季節やリスナーに応じた快眠法が人気となっている。
参考：
公式ウェブサイト
https://sleepculture.net/dorm/index.html
安眠のための生活リズムづくり
https://air.studio-yoggy.com/magazine/article/20180903-01
冬の快眠法、７つのポイント
https://air.studio-yoggy.com/magazine/article/20181015-01
〈お申し込みについての注意点〉
初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で（別料金）となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
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