yoggy store

〜人生最大の幸せを満喫するための　ココロとカラダの準備法〜

元気なベビーを生むための準備を始めましょう！
妊娠中のさまざまな「辛い！」を解消する、呼吸とリラックスを意識したヨガと音楽です。 出産に必要な筋力や柔軟性をアップし、ストレスを感じている心と体をほぐしていきます。ママがハッピーと感じればきっとお腹の赤ちゃんも元気になります。

付属のブックレットでは、人気ヨガ・スタジオで行われている最新のプログラムから、一人でも簡単にできるヨガのポージングをイラストと解説でわかりやすく紹介、ご自宅で簡単に贅沢なヨガタイムをご提供いたします。ヨガと音楽で、ハッピーになりたい、元気になりたい、キレイになりたい、癒されたい、リラックスしたいなど、さまざまな女性たちの思いに応えます。

■収録曲
1.イントロダクション〜呼吸を整える
2.イライラ解消、精神安定のポーズ
3.骨盤の柔軟性をたかめ、安産になるポーズ
4.リラックス、腹筋・背筋の強化のポーズ
5.背中、腰、肩のコリの解消のポーズ
6.リラックス・タイム
7.イライラ解消、精神安定のポーズ（２セット目）
8.骨盤の柔軟性をたかめ、安産になるポーズ（２セット目）
9.リラックス、腹筋・背筋の強化のポーズ（２セット目）
10.背中、腰、肩のコリの解消のポーズ（２セット目）
11.クール・ダウン〜シャバーサナ

■STAFF
企画：　久世恵美
監修：　高杉かおり（スタジオ・ヨギー）
音楽制作：　山本委千夫　/　大川茂伸
ジャケットイラスト：　加藤木麻莉　/　渡邉美里

■監修者紹介
カオ（高杉かおり）
【プロフィール】
2000年にハタヨガを学び始め、インドへ渡る。国内外でさまざまな流派のヨガやヒーリングアーツを学んだ後、マタニティ・ヨガの指導を開始。2005年、スタジオ・ヨギーの講師となり、メアリー・バーンズに師事。現在、マタニティ・ヨガの他、リカバリー・ヨガ、ママ＆キッズクラス等を担当。自身の育児経験から障害をもつ赤ちゃんのためのベビーマッサージやベビー・ヨガ、セラピーにも力を注いでいる。執筆、プログラム開発、指導者養成をおこなっている。