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〜赤ちゃんと遊びながら　お手軽簡単産後ダイエット〜

リラックスできる音楽を聴きながら、赤ちゃんを抱きしめて行うママとベビーのためのヨガです。体型の気になるママの産後ダイエットと、赤ちゃんが笑顔になる楽しいスキンシップが同時にできちゃいます！

付属のブックレットでは、人気ヨガ・スタジオで行われている最新のプログラムから、一人でも簡単にできるヨガのポージングをイラストと解説でわかりやすく紹介、ご自宅で簡単に贅沢なヨガタイムをご提供いたします。ヨガと音楽で、ハッピーになりたい、元気になりたい、キレイになりたい、癒されたい、リラックスしたいなど、さまざまな女性たちの思いに応えます。

■収録曲
・イントロダクション〜呼吸を整える
・骨盤の歪み矯正のポーズ（赤ちゃんを下に寝せて）
・全身の引き締めのポーズ（ポージングしながら赤ちゃんに高い高いをする）
・下腹部の引き締めのポーズ（赤ちゃんをおなかに乗せて）
・腰のストレッチするポーズ（赤ちゃんを足にのせて）
・リラックス・タイム
・骨盤の歪み矯正のポーズ（赤ちゃんを下に寝せて）（２セット目）
・全身の引き締めのポーズ（ポージングしながら赤ちゃんに高い高いをする）（２セット目）
・下腹部の引き締めのポーズ（赤ちゃんをおなかに乗せて）（２セット目）
・腰のストレッチするポーズ（赤ちゃんを足にのせて）（２セット目）
・クール・ダウン〜シャバーサナ

■STAFF
企画：　久世恵美
監修：　高杉かおり（スタジオ・ヨギー）
音楽制作：　山本委千夫　/　大川茂伸
ジャケットイラスト：　加藤木麻莉　/　渡邉美里

■監修者紹介
カオ
カオ（高杉かおり）【プロフィール】
2000年にハタヨガを学び始め、インドへ渡る。国内外でさまざまな流派のヨガやヒーリングアーツを学んだ後、マタニティ・ヨガの指導を開始。2005年、スタジオ・ヨギーの講師となり、メアリー・バーンズに師事。現在、マタニティ・ヨガの他、リカバリー・ヨガ、ママ＆キッズクラス等を担当。自身の育児経験から障害をもつ赤ちゃんのためのベビーマッサージやベビー・ヨガ、セラピーにも力を注いでいる。執筆、プログラム開発、指導者養成をおこなっている。

https://www.studio-yoggy.com/index.html