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＜2023/5/6開催@yoggy air_workshop＞

あなたは自分のからだのリズムを知っていますか？
私たち人間は自然の一部。
自然の中に生きる私たちの心とからだは季節の流れやリズムの影響を受けて変化していきます。

特に私たち女性のからだは波やゆらぎがあることこそが自然の状態。
体調、感情、ホルモンの「波」を一定にすることではなく、自分の波（リズム）の特徴や扱い方を知り、寄り添うことが大切です。

私は、自分のからだのリズムを知るための習慣として、日々の体調記録を通してからだに意識を向けることをオススメしています。

「今日の体調はどうだった？」
「今日はどんな気分だった？」
たった5分でも自分の心とからだに意識を向ける時間を作りませんか？

2月4日に開催された「おとな女子の春のトリセツ ～観察からはじめよう～」では、体調を観察する際の大切な心構え、春の体調観察のポイント、生活の振り返りポイントをお話ししました。

今回のテーマは梅雨の体調観察です。
ワークショップ開催日の5月6日は立夏。
暦の上では夏のはじまりです。
ですが、私たちが暮らす日本には春と夏の間に梅雨がやってきます。
本格的な梅雨が始まる前に知っておきたい、梅雨の体調を観察するポイントと、生活の振り返りポイントをお話しします。

前回同様、ワークショップにご参加の皆様に「梅雨の体調観察シート」をお渡しします。
お手持ちの手帳にはさめて、体調を観察するヒントにしていただけたら嬉しいです。
体調の記録を通して、自分を知ることに興味がある方。
季節のリズムと調和して心地よく日々の生活を過ごしたい方。
あなただけの快適な梅雨の過ごし方を一緒に見つけていきましょう。

～受講された方のご感想～
生活習慣を見直さなければと思いつつも、方法が分からなかったので、今回の講座はものすごく参考になりました。
全てをすぐには実行できませんが、目指すべき方向が見えたのは大きな進歩です。
夏に向けてしっかりと潤いを整えていこうと思います。
貴重なお話をありがとうございました。

いつも山田先生のワークショップはわかりやすく、聞きやすいです。季節ごとの養生法講座、続けて欲しいです。