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＜2023/7/8開催@yoggy air_workshop＞

あなたは自分のからだのリズムを知っていますか？
私たち人間は自然の一部。
自然の中に生きる私たちの心とからだは季節の流れやリズムの影響を受けて変化していきます。

特に私たち女性のからだは波やゆらぎがあることこそが自然の状態。
体調、感情、ホルモンの「波」を一定にすることではなく、自分の波（リズム）の特徴や扱い方を知り、寄り添うことが大切です。

私は、自分のからだのリズムを知るための習慣として、日々の体調記録を通してからだに意識を向けることをオススメしています。

「今日の体調はどうだった？」
「今日はどんな気分だった？」
たった5分でも自分の心とからだに意識を向ける時間を作りませんか？

「おとな女子の観察シリーズ」は2月4日から順次開催し、春、梅雨に続いて今回で3回目の開催となります。

今回のテーマは夏の体調観察です。
ワークショップ開催日の7月8日。
7月7日は小暑で、いよいよ本格的な夏を感じる時期です。
近年の日本の夏は「高温多湿」
前回の梅雨の観察で「湿気」との付き合い方を解説していますので、事前に見ていただくとより理解が深まると思います。

本格的な夏が始まる前に知っておきたい、体調を観察するポイントと、生活の振り返りポイントをお話しします。

今回も、ワークショップにご参加の皆様に「夏の体調観察シート」をお渡しします。
お手持ちの手帳にはさめて、体調を観察するヒントにしていただけたら嬉しいです。

体調の記録を通して、自分を知ることに興味がある方。
季節のリズムと調和して心地よく日々の生活を過ごしたい方。

あなただけの快適な夏の過ごし方を一緒に見つけていきましょう。

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【こんなことを学びます】

・自分を観察するポイントがわかる
・自分の身体に向き合うコツがわかる
・夏の季節のリズムや傾向がわかる
・夏は、からだのどんなことを観察したら良いのかがわかる

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【こんな方におすすめ】

・病院に行くほどじゃないちょっとした不調がある
・身体の不調やゆらぎに不安を感じる
・夏は体調を崩しがち
・慢性的な冷え性
・自分の身体に合う方法がわからない
・心と体のつながりに興味がある
・書くこと（日記、記録など）が好き

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【受講された方のご感想】

・夏が苦手ですが、先生のお話を聞いて今年の夏は苦手を克服できそうです。ありがとうございました。
・今までは、ちょっと体に不調があると、ネットで調べては不安を自分で煽っていたような気がしますが、これからは自分のカラダの声を聴いて、教えていただいた”振り返り”を都度チェックしていこうと思います！
・移ろいゆく季節があるのだから、、人間のカラダも浮き沈みの波があって当然なんだと思いました。
・思い当たる節がいっぱいありました…！　せっかくの夏、バテてないで楽しみたいです。