>>「普段、インストラクターさんは、いつ、どのくらいの時間、どんな練習をしていますか？　1/2」からの続き

Answer
yoga キミ先生

毎朝１時間ほど、呼吸法と瞑想、アーサナをしています。以前はアーサナの時間の方が長かったのですが、ここ数年は瞑想の方を長くするようになりました。２時間ほどすることもあれば、夜に行うこともあります。

pilates & yoga ヨリコ先生

すきま時間を利用して、週１回は、いろいろなスタジオでクラスを受けるようにしています。流派やスタイルはさまざま。いろんな目線があること、それぞれのメソッドに知恵があることを教えてくれるので、勉強にもなるし、初心に戻れるんです。

インストラクターのみなさん、限られた時間で、それぞれ自分に合った練習法を、継続的に行っているようですね。私たちも、こういった練習が、食事や歯磨きのように、習慣になれば……いいですよね！

編集：竹内まり子