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なぜ、骨盤をゆるめることが大事なんですか?
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まず、集中し続けるということには限界があります。また、睡眠も必要です。そう、人の体は、睡眠と覚醒、集中と弛緩というようなONとOFFのリズムを繰り返すことで上手く機能しています。
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1日の中では、朝から昼にかけてが、骨盤が締まっていく時間です。覚醒し、活力が出て、集中力も高まります。昼食後は、骨盤が一旦ゆるみリラックスモードに。15時くらいになると、ほっと一息入れ、仕切りなおすのは、そんな骨盤の反応が関係しています。さらに夜に向かっていくと骨盤はゆるみだし、いよいよ眠くなります。
ところが、骨盤の反応が鈍いと、本来なら自然にゆるむべき時に上手くゆるみません。家に帰ってもなかなか仕事モードが抜けず、夜になっても寝付けない、ということが起こるのです。すると、翌朝は締まるはずの骨盤は締まりきらず、ダラダラと日中を過すようになります。
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現代社会は、骨盤が緊張し、締まっている時間が長い傾向にあります。夜も明るい中で過ごすこと、パソコン、スマホの長時間使用、長時間のデスクワーク、ストレス、体をあまり動かさない生活……。環境やライフスタイルを見直していくとともに、骨盤を積極的にゆるめる時間を持つことが、現代人には必要です。
骨盤をゆるめることを積極的に行うことで、ゆるむ、締まるという反応がスムーズにおきるようになり、体型のコントロールもしやすくなります。
ぜひ、「ゆるめること」を体のメンテナンスに取り入れていただければと思います。
文 ビューティ・ペルヴィス インストラクター ノリコ/編集 七戸 綾子