ヨガクラスで呼吸法をするときや、瞑想をするときに、ムドラー（印）といって、手でかたちをつくります。よく使うムドラーについて、ヨガインストラクターのリー先生にお話しを聞いてみました。

この写真のムドラーは、メール・ムドラーといいます。あらゆる神々が住むという黄金に輝く神秘の山の印。全宇宙に捧げる供物を現してるそうです。

ムドラーは、アッシリア語の＜印象や印＞に由来します。手で結ぶムドラー以外にも、アーサナと呼吸法を合わせて行うものもあります。高度な精神修行として、精密なプラーナ（生命エネルギー）を高めるテクニックとして大切に伝えられてきました。

手を使うジェスチャーは、右脳との関わりが深いとされています。それは、言語による思考より前に、ふっと手を使うジェスチャーが起こってしまうことです。きゃっと、驚いた瞬間に手が動いたりしますね。

また、それを観ている人にも同様の脳の刺激が伝わると云われています。仏像などを拝観するだけでも、知らずにムドラーの影響を受けとっているのですよ。

ヨガのクラスでは、よく親指と人差し指をつけるムドラーを行います。これは、チンムドラーとも、ニャーナ・ムドラーと云われます。先日、来日されたヨガ哲学講師であるカルロス・ポメダ氏は、「本来は、上向き、下向きでの呼び名の違いは、ないよ。」と教えてくれました。

チンムドラーの、チンは、チット（意識）を意味し、この場合は、最高位の意識を示します。最高位の意識には、全ての（智慧）が内包されると考えられていて、ニャーナ・ムドラーのニャーナは、この（智慧）を示します。

チンムドラー（ニャーナ・ムドラー）は、最高位の意識と、智慧と結びつくムドラーなのです。
それは、思考を超えて私達の微細なエネルギーに働きかけている印なのです。凄いですね。

直感、集中力、記憶力の促進、精神的ストレス、混乱の改善によいとされ、
マインドをクリアにして、高血圧にもよいとされます。

それぞれの指が象徴するもの

また、親指はブラフマン（梵・最高原理）、ひとさし指は、アートマン（自我・真我）。また、残りの3本の指は、グナ（現象界を構成する要素）を示すとされます。グナは、小指がタマス（動きのない。暗質。）、薬指はラジャス（活動的。激質。）中指がサットヴァ（調和。純質。）とも云われます。

トリ（3つの）グナ（現象界を構成する要素）は、顕現する現象の全てが有していて、神々も有すると云います。そして、どれかがいつも優位に働いています。

ヨーガでは、サットヴァ（調和。純質。）が優位であるよう努めます。

そして、ヨーガの最終境地は、アートマン（自我・真我）と、ブラフマン（梵・最高原理）がひとつである境地で、それは、グナ（現象界を構成する要素）超えた状態を指します。

難しくなってきましたが、、、チンムドラー（ニャーナ・ムドラー）を行い、瞑想や、ヨガを行うことは、神聖なる境地に向けて、繊細なエネルギーレベルから導いているのです。

行いたくなりませんか？

姿勢を正して、チンムドラー（ニャーナ・ムドラー）で呼吸を整えてみませんか？
上向きでも、下向きでも、落ち着く方にしましょう。
心が、落ち着くまで暫くそのままでね。
尊い自身の本質に想いを寄せてみましょう。


パドマ・ムドラーと、ヴィシュヌ・ムドラーのお話しにつづく

＊＊＊

｜リー先生とハンドパン奏者久保田リョウヘイ氏による特別プログラム
ハンドパンの響きに包まれながらヨガする至福　～香音浴・スペシャルバージョン～
今年、FUJIROCK FESTIVALに出演した注目のハンドパン奏者・久保田リョウヘイ氏を迎えて、ゆっくりと流れるようなヨガの動きから、チャクラを刺激して五感を楽しむヨガ・ワークショップです。
2019年11月03日 (日) 　香音浴・スペシャルバージョン　場所：スタジオ・ヨギー横浜

｜おすすめ関連記事
ヨガを楽しむために知っておきたい10のこと
OM（オーム）ってなに？