おなかまわりに効くピラティスエクササイズで、気になるおなかの筋肉を活性化しましょう。
レッスン時間：4分

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ピラティスエクササイズを行っていてこんな状況になったことはありますか？
１．仰向けて頭を持ち上げた時ウエストが縮んでお腹が膨らんでしまう
２．ロールアップで脚が浮いてしまう
３．仰向けから頭を持ち上げると首が痛くなる
４．うつ伏せから上体を反らせたとき腰が痛くなる
５．「肩を下げて」とインストラクターによく言われる

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