2021年12月18日 (土)    10:00 〜 12:00
  • ヨガ
  • ワークショップ
  • 120分

ヤスシのハタヨガclub <第9回>股関節可動域&前屈チャレンジ~立位でアクティヴアプローチ~

4,400円 (税込4,840円)
※ワークショップ(別料金)となります
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
ヤスシのハタヨガclub  <第9回>股関節可動域&前屈チャレンジ~立位でアクティヴアプローチ~

〈ワークショップ詳細〉


毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。

ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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<第9回>股関節可動域&前屈チャレンジ~立位でアクティヴアプローチ~

ハタヨガでは股関節の可動域や前屈に取り組みますが、
そもそもそれら目的は何でしょうか?

股関節周りに十分な動きがあり、お尻や腿裏の柔軟性が高まることにより、
腰椎への負担軽減、姿勢、歩行、運動のサポート(代謝の向上)、
血流やリンパの循環改善などが望めそうです。

「股関節や前屈」と聞くと座位でのアプローチを思い浮かべがちですが、
私自身の経験から骨格筋がアクティヴな状態(立位)で取り組むのが安全で効果的だと考えます。

膝関節や腰椎の安定を図りながら、それぞれのポーズに取り組みましょう。

スリヤ・ヤントラ・アーサナ(日時計のポーズ)、
アグニ・スタンバ・アーサナ(火柱のポーズ)、
クルマ・アーサナ(亀のポーズ)を目標に取り組みましょう。

yoggy airの有難いのは個々のペースで取り組めるところです!
カメラのこちらでお待ちしています。

【ヤスシ先生からのメッセージ】


●レベル目安:
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます


●必要なプロップス:
・ヨガマット(マットの周辺に十分なスペースを確保してください。)
・ヨガベルト 1つ(手ぬぐいや長めのタオルで代用可)
・ヨガブロック 2つ(安定したボックス状のもので代用可)
・大きめのタオルかブランケットなど
・その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

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【こんな方におすすめ】
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・普段のクラスや練習に活かせるようにからだの使い方をもっとよく知りたい。
・アーサナのコツを知り上達させたい。
・ヨガの指導に活かしたい。
・効果的な指導法、声掛けを学びたい。

<定期開催>

第1回:3月13日(土)15:00-17:00 
~後屈としてのハヌマーン(前後開脚)~ ※開催済み

第2回:4月25日(日)11:00-13:00 
~プラクティスの基本:立位のポーズ~ ※開催済み

第3回:5月29日(土)15:00-17:00 
~アームバランスの条件~ ※開催済み
※開催済みアーカイブはこちらから


第4回:6月26日(土)15:00-17:00 
~後屈における肩関節の動き~ ※開催済み
※開催済みアーカイブはこちらから


第5回:7月25日(日)10:30-12:30 
~難しくて美しいバインドポーズ~ ※開催済み

第6回:8月28日(土)10:00-12:00 
~ホームプラクティスの友:壁~ ※開催済み

第7回:10月9日(土)10:00-12:00 
~サマコーナ・アーサナ(開脚)への挑戦~

第8回:11月7日(土)15:00-17:00 ※開催済み
姿勢作りのためのヨガプラクティス~横からの目線で探るアライメント~

第9回:12月18日(土)10:00-12:00
股関節可動域&前屈チャレンジ~立位でアクティヴアプローチ~

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〈ヨギー・インスティテュート認定者の皆さまへ〉

こちらのワークショップは、ヨギー・インスティテュート認定ポイント対象のプログラムとなります。

【認定ポイント】
2ポイント

【認定ポイントの取得方法】
認定ポイントの取得には「スタジオ・ヨギー インターネット予約サービス(https://yoggy.mobi/)」の会員番号を、当サービスの「マイページ」にご登録頂く必要があります。

▼スタジオ・ヨギー インターネット予約サービスにご登録がお済みの方
yoggy airマイページ → メンバー基本情報の確認・変更 → 最下部のスタジオ・ヨギー会員番号(9桁)を入力し保存

▼スタジオ・ヨギー インターネット予約サービスにご登録がお済みでない方
こちらのページより会員登録を行う
  ↓
yoggy airマイページ → メンバー基本情報の確認・変更 → 最下部のスタジオ・ヨギー会員番号(9桁)を入力し保存


〈お申し込みについての注意点〉

初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

ヤスシ

ヤスシ

1987年、ダンス留学のためニューヨークへ移住。いくつかのモダンダンス・カンパニーに関わり、ニューヨーク公演やヨーロッパツアー、ブラジルツアーなどに参加。
また振付家の助手としてドイツ、スイス、イスラエルなどでダンス指導。ブロードウェイ・ミュージカル「王様と私」の舞台も踏む。ダンスキャリアと並行して1990年からヨガを始める。アイアンガーをはじめとする様々なスタイルのヨガに触れた後、1997年、アヌサラヨガに出会う。1999年、ワールド・ヨガ・センターで15ヶ月コース修了。  

また2002年にはヨガ・マンダリにて12ヶ月のアヌサラ・ティーチャー・トレーニング・コースを修了。2007~2013年にアヌサラヨガ正式認定指導者として活動。
ニューヨークのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでクラスを担当。2004年、studio yoggyエグゼクティヴ・プログラム・ディレクターに就任。2017年、30年間住んでいたNYを離れ、拠点を日本に移す。
雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて、「yasushi先生のヨガ的お悩み相談室 これでいいのだ!」を好評連載中。  

  • ベーシック・トレーニングコース(BTC)講師 
  • アーサナ・インテンシヴコース(AI)講師 
  • ティーチャー・トレーニングコース(TTC)ゲスト講師 
  • ティーチャー・インテンシヴコース(TI)講師 
  • セラピューティック・トレーニングコース(TH)講師 
  • リストラティブヨガ・トレーニングコース(RT)講師 
  • ヨガアライアンス E-RYT500 
初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
ヨギー・インスティテュート認定者の方は、会員番号の事前登録をお忘れないようお願いいたします。

フリーパスプラン限定機能

こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。
今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。

ステージ制とヨギーポイント付与率について

マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

●貯まる

・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
(ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

●使う

・1pt = 1円から利用できます。
・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

●失効する

・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
・メンバー登録を解除すると消滅します。
※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

・受講回数に応じてステージがあがります
・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月