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ヨガはダイエットになる? ヨガで痩せる理由
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ヨガを練習することは、自分自身のベストな体型づくりにつながるといわれています。また、「本当に痩せたい人は、週に3回」というのは、医師の石井正則先生の見解。石井先生は週3回のヨガとそのあとそばを食べる生活で、体脂肪率がぐんと下がったそうです。詳しくは石井先生の著書「医師がすすめる 心とカラダに効く ヨガの処方箋
ヨガで痩せる理由①筋肉量が増えて、基礎代謝がアップする
*基礎代謝とは
内臓を動かしたり体温を維持するなど、生きていくために最低限必要な生命活動に使われるエネルギー。基礎代謝のなかで、いちばんエネルギー消費量が多いのが筋肉です。筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。
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