人事異動や転勤など、春は新しいことが始まる季節ですね。でも、身体のことを思いやると、この時期は “のんびり” がベストだということ、ご存知ですか？

｜４月と９月、どっちがいい？

私たちの身体は、気温や湿度の変化に応じて自然に調整されています。たとえば春は、骨盤がゆるむ季節。でも、緊張や不安も多い時期なので、なかなかうまくゆるむことができません。骨盤の動きが一番安定するのは、秋といわれています。９月を新年度のスタートとする国が多いのには、こんな理由もあるのかもしれませんね。

｜眠くなるのは、春のせい

春になって暖かくなると、頭もぽわーんと眠くなってきませんか？ これは、身体がゆるもうとしている証拠。自然な反応です。いっそのことひたすらゆるゆるになって、全部投げ出してしまいたいところですが、まずは “のんびり” にチャレンジしてみましょう。

｜スマホから離れて、ひたすら “ゆるむ”

一番簡単にゆるむ方法が、スマホから離れて過ごす “デジタルデトックス”。カフェでひたすらぼーっと道行く人を眺めるだけでも、瞑想時に近いリラックス状態を味わえます。

また、お花見で仲間たちと集まり、お酒を楽しむのも、ゆるめる方法の一つです。お花見という風習も、先人たちが身体の機能を考えて楽しんでいたのかもしれませんね。

たとえば姿勢が整うだけでも、筋肉や臓器によい反応が起こるほど、私たちの身体が持っている力は偉大です。身体が求めることに素直に過ごすことこそ、最高の健康&美容法なのかもしれませんね。

この時期、変化のある人もない人も、春はぼーっと過ごし、心と身体をリセットしてみませんか？