体力や集中力を養い、仕事のパフォーマンスを上げる目的で、近年、シリコンバレーを中心に、朝ヨガや瞑想がブームです。

ヨガのレッスンには、ONとOFFの時間がバランスよく配分されています。

チャレンジングなポーズをしたり、バランスを保つためにプルプルしているとき、カラダはONの状態です。でもそのあとには必ず、OFFである「おやすみのポーズ」が入ります。

思いきりONにもっていて、そのあと深いOFFにもっていく。切り替えがうまくできるよう、訓練しているのです。

また、難しいポーズをしているとき、心身にはストレスがかかっています。でも、このストレスこそが、仕事モードをOFFにするのに不可欠。カラダを動かすことに集中すると、別のことを考えずにいられます。

なにかと予定が入りがちな夜に比べ、朝の方が習慣化しやすく、達成感も味わえるといいます。

よいアイデアが思い浮かぶとき。それは、仕事から離れているときだったりします。

リラックスして、ココロにゆとりのある状態こそ、ベストパフォーマンスを生みだす原動力。あなたも、朝ヨガで一日をスタートしてみませんか？

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