読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

Question
普段、インストラクターさんは、いつ、どのくらいの時間、どんな練習をしていますか？

Answer
yoga　ヤスシ先生

実は僕は怠け者で、時間を決めてハタヨガを練習するわけではありません。
ニューヨークに拠点をおき、日本には2ヶ月おきに来ているのですが、ニューヨークにいる時は、朝の瞑想の後に短時間で練習することはあります。好きな先生のクラス（90分）には週に２回くらい出ています。日本にいる間はホテルに滞在しているので、ティーチングの前に早めにスタジオに到着して体を動かすことが多いです。
ハタヨガの練習にはばらつきがあるのが正直なところですが、瞑想は毎朝行っています。これは朝食を食べることのように普通のことになりました。


yoga リカ先生

クラス前は準備の意味も込めて、30分ほど立ちポーズや逆転系のポーズなど、そのときやりたいポーズをします。夜は、寝る前に20分ほどそのときやりたいポーズをします。リラックスしたいので仰向け系やうつぶせのポーズが中心ですね。

>>「インストラクターさんは、どんな練習をしていますか？　2/2」につづく