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わたしの養生 冷え対策 ~ピラティスインストラクター アヤリさん~
vol.2
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実際には、具体的に、何をしているの?
ふだんから「自分で治す!」を実践している人たちに万病の元といわれる冷え対策の養生法を聞いてみました。
昔の人のようなリズムのある暮らし
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「たとえば生理前はリラックスする、生理後は動くというように、1日、1ヶ月、1年のリズムに合わせて自分の生活周期を作るようにしました。なるべく昔の人のような生活に戻そうとしたんです」。
そして、もうひとつの転機となったのがピラティスとの出合い。初めてのレッスンで感動してインストラクターになることを決意。練習すればするほど、どんどん体が変わっていったそうです。
「まったく汗をかかなかったのに、今ではピラティスの呼吸をするだけで汗が出ます。お医者さんに『もう自然にくることはない』と言われていた生理も、去年からくるようになりました」。
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文 古金谷 あゆみ/「スタジオ・ヨギーのある生活」vol.23より