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春の不調を今から整える！花粉症もすっきり！アーユルヴェーダ×ヨガ（全2回）【後編】
2026年2月28日 (土) 08:00 〜 09:15
  • ヨガ |
  • ワークショップ |
  • 75分

春の不調を今から整える！花粉症もすっきり！アーユルヴェーダ×ヨガ（全2回）【後編】

75分 実技/座学

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2,500円 (税込2,750円)
※ワークショップ（別料金）となります。フリーパス1Year会員は無料で受講できます。
※ワークショップはご予約制限数には含まれません

【今だけ】7日間100円トライアル実施中（1/31まで）

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冬に溜め込んだものを手放し、軽やかな春を迎えるための75分 × 2週のワークショップ【後編】を開催します。

春の不調、そろそろ感じていませんか？
✔ 眠い
✔ だるい
✔ 朝起きれない
✔ 花粉症がつらい…

実はこれ、『春に増えやすいエネルギー（カパ）』が関係しています。

このワークショップでは
■ アーユルヴェーダの知恵
■ やさしい春向けヨガ
■ 呼吸法
■ 春の重だるさ、自律神経のバランス、花粉症にも役立つミニツボマッサージ

を通して、重さを手放し、巡りを取り戻す時間をお届けします。

75分のオンラインワークショップ 2週連続で「理解 → 体感 → 習慣化」へとナビゲートします。
ヨガが初めての方のご参加も大歓迎です！
がんばらず、自然のリズムに寄り添う春のセルフケアを一緒に始めませんか？

ーーーーーーーー

2/28(土) 後編は、定着とセルフケアの回

＜テーマ＞
春を快適に過ごすためのセルフケアを、日常に落とし込む

＜内容＞
① 1週目の振り返り
・眠気・だるさ・花粉症の変化を感じる時間
・「できた／できなかった」ではなく気づきを大切に

② 呼吸と内側から整えるアーユルヴェーダの知恵
・花粉症・鼻づまりと呼吸の関係
・春におすすめ／控えたい習慣（食事・過ごし方）
・朝起きれない人のためのアーユルヴェーダ的ヒント

③ 深めのヨガ＋呼吸法
・呼吸を深め、副鼻腔・胸をすっきりさせるヨガ
・神経系を整え、エネルギーを巡らせる流れ
・終わった後に「軽さ」を感じる構成

④ 仕上げのセルフケアタイム
・夜や花粉がつらい時に使えるツボ＆マッサージ
・自分の体調に合わせたセルフケアの選び方

⑤ 春を心地よく過ごすためのまとめ
・春は「がんばる季節」ではなく「整える季節」
・自分のリズムで続けるセルフケアのヒント

受講する際は以下をお読みください

▽2/21(土)前編はこちら▽
春の不調を今から整える！花粉症もすっきり！アーユルヴェーダ×ヨガ（全2回）【前編】

ショウコ・デュビスキー

ショウコ・デュビスキー

このインストラクターのライブクラス このインストラクターのビデオクラス
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。

《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！

《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500　 レイキマスター/ティチャー

《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師　レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師　アーユルヴェーダ・基礎編　講師

受講者の声

40代 男性

いつもキラキラ輝いていて、参加するだけで心に活力をもらえる。

30代 女性

インストラクションの表現が豊かでクラスが心地いい。

40代 女性

オンラインでも生徒に寄り添っているのが伝わる。笑顔が素敵。

50代 女性

教え方が上手い。フランクな喋り口なのに、ちゃんとした指導力の高さを感じる。

50代 女性

時間や季節などその時に合った内容で、特に夜のクラスは快眠に繋がっていると思う。

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ステージ制とヨギーポイント付与率について

マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

●貯まる

・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
（ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります）

●使う

・1pt = 1円から利用できます。
・マンスリープラン料金以外で利用できます。（一部、対象外あり）

●失効する

・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
・メンバー登録を解除すると消滅します。
※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

・受講回数に応じてステージがあがります
・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

利用開始日が16日～末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
VISA、MasterCard、JCB、American Express（AMEX）、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン（継続課金）の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済（クレジットカード） 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20％のお振込みが必要です。

クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月

無断キャンセル規定について

30日以内にライブクラスの無断キャンセルを3回行うと、翌日より予約枠が一律「3」に制限されます。その後、無断キャンセルが14日間発生しなければ、その翌日よりご利用プランに応じた予約枠に戻ります。

※予約枠制限時に3つ以上のライブクラス予約がある場合、予約はすべて維持します。予約数が予約枠を下回ると新たな予約ができます。