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＜2023/9/9開催@yoggy air_workshop＞

あなたは自分のからだのリズムを知っていますか？
私たち人間は自然の一部。
自然の中に生きる私たちの心とからだは季節の流れやリズムの影響を受けて変化していきます。

特に私たち女性のからだは波やゆらぎがあることこそが自然の状態。
体調、感情、ホルモンの「波」を一定にすることではなく、自分の波（リズム）の特徴や扱い方を知り、寄り添うことが大切です。

私は、自分のからだのリズムを知るための習慣として、日々の体調記録を通してからだに意識を向けることをオススメしています。

「今日の体調はどうだった？」
「今日はどんな気分だった？」

たった5分でも自分の心とからだに意識を向ける時間を作りませんか？

「おとな女子の観察シリーズ」は2月4日から順次開催し、春、梅雨、夏に続いて今回で4回目の開催となります。

今回のテーマは秋の体調観察です。
ワークショップ開催日の9月9日。
残暑が厳しい時期ですが、そろそろ秋の準備が必要です。
本格的な秋が始まる前に知っておきたい、体調を観察するポイントと、生活の振り返りポイントをお話しします。

今回も、ワークショップにご参加の皆様に「秋の体調観察シート」をお渡しします。
お手持ちの手帳にはさめて、体調を観察するヒントにしていただけたら嬉しいです。

体調の記録を通して、自分を知ることに興味がある方。
季節のリズムと調和して心地よく日々の生活を過ごしたい方。

あなただけの快適な秋の過ごし方を一緒に見つけていきましょう。

～受講された方のご感想～
自分を観察する習慣がつき始め、自分に必要な項目リストを作れそうです。
不調のサインを気のせいにしてしまいがちなのに気づきました。
自分も自然の一部であることを忘れないで、秋を楽しみたいです。
今回も大変勉強になりました！