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＜2026/08/26開催@yoggy air_workshop＞

腰痛予防には、腹筋群の強化だけでなく、股関節まわりの柔軟性と、背骨がしなやかに動くことが欠かせません。

このワークショップでは、それらをバランスよく引き出す10のピラティスエクササイズを通して、
「腰に負担をかけない動き方」を身につけていきます。

身体をバランスよく整え、「腰に負担をかけない動き方」を身につけることで、立つ・歩く・しゃがむといった日常動作もより軽やかに。
腰痛が気になる方はもちろん、将来に向けて動ける身体を維持したい方にもおすすめです。

～こんな人を対象としています～

• ・腰が重だるく感じることがある
• ・お風呂掃除などちょっとした家事の中腰が辛い
• ・長時間のデスクワークや立ち仕事が多い
• ・ぎっくり腰を繰り返したくない
• ・腰に負担をかけない身体の使い方を身につけたい
• ・将来も元気に動ける身体を維持したい
• ・ピラティスで正しい身体の使い方を学びたい

～受講された方のご感想～

・腰痛には胸椎を動かすことというのは新鮮でした。私の胸椎があまり動いていなかったこと、普段意識していなかったことがわかり積極的に動かしていこうと思いました。ありがとうございました。

・普段から腰痛に悩まされていました。この機会に参加できて身体の使い方等を知れて良かったです。ヒロエ先生のクラスは初めて参加しましたが丁寧で分かりやすく次回も受講したい思います。

・ピラティスの基礎を改めておもいだせました。ピラティスの先生方はどの方も元気で、明るく、クラスが楽しいです

・ねらいが10の動き・エクササイズに合わせわかりやすく指導いただけピラティスの初心者にもありがたかったです。

・普段ピラティスのクラスには参加していませんが、インストラクションがとてもわかりやすかったです。先生の動きも見やすく身体の使い方のイメージをもつことができました。

・動きを分解して丁寧に説明してくれてわかりやすく、理解が深まった。普段の30分のクラスでも意識してできそうだと思った。