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実践！アーユルヴェーダとヨガでリフレッシュ〜セルフアビアンガ（オイルトリートメント）で良質な睡眠へ導く〜（75+15分）／アヤ

商品番号

¥2,750(税込）

ビデオワークショップ（単体販売）コンテンツです

座学のみ

商品についての問い合わせ

＼好評につき販売期間延長決定／
視聴期限 : 購入日から60日間

＜2021/5/1開催@yoggy air_workshop＞

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最近、よく眠れていますか？

環境の変化が多い春は、知らず知らずのうちに身体も心も疲弊している可能性があります。
「体は疲れているのに、よく眠れない。」「起きた時にすっきりしない。」などは黄色信号。
良質な睡眠は、心も体も健やかな状態へと導いてくれます。

このワークショップでは、前半に睡眠の質を高めるための手法として、
アーユルヴェーダのセルフオイルトリートメント（アビアンガ）がなぜいいのか。
またその方法をお伝えします。

さらに後半は、ヨガで全身の巡りを良くすることで
オイルトリートメントの恩恵をさらに高め、良質な睡眠へと促します。

ご自宅で一緒にセルフアビアンガをやってみませんか？
日々の生活に取り入れられるケアで心身ともにリフレッシュしましょう。

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～受講された方のご感想～
オイルマッサージからの入浴タイミングも教えていただき、とても簡単にできそう。
自分の癒し習慣になりそうです。

アーユルヴェーダにおいての睡眠の重要性は、興味深かったです。

ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】 1ポイント
＞＞詳しくはこちらをご覧の上、お手続きをお願いします。

アヤ

担当のライブクラス担当のビデオクラス

ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。　

ヨギー・インスティテュート500時間認定
作業療法士国家資格
アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
仏教教師資格課程修了

全米ヨガアライアンスコース500時間（RYT500）講師
メディテーション・ベーシックコース（MBC）講師
セラピューティックトレーニングコース講師
シニアヨガ・トレーニングコース講師
ヨーガニードラ・トレーニングコース講師