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ヤスシのハタヨガclub ＜第9回＞股関節可動域＆前屈チャレンジ〜立位でアクティヴアプローチ〜（120分）

商品番号

¥4,840(税込）

ビデオワークショップ（単体販売）コンテンツです

実技のみ

商品についての問い合わせ

＼好評につき販売期間延長決定／
視聴期限 : 購入日から60日間

＜2021/12/18開催@yoggy air_workshop＞

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ハタヨガでは股関節の可動域や前屈に取り組みますが、そもそもそれら目的は何でしょうか？

股関節周りに十分な動きがあり、お尻や腿裏の柔軟性が高まることにより、腰椎への負担軽減、姿勢、歩行、運動のサポート（代謝の向上）、血流やリンパの循環改善などが望めそうです。

「股関節や前屈」と聞くと座位でのアプローチを思い浮かべがちですが、私自身の経験から骨格筋がアクティヴな状態（立位）で取り組むのが安全で効果的だと考えます。

膝関節や腰椎の安定を図りながら、それぞれのポーズに取り組みましょう。

スリヤ・ヤントラ・アーサナ（日時計のポーズ）
アグニ・スタンバ・アーサナ（火柱のポーズ）
クルマ・アーサナ（亀のポーズ）
を目標に取り組みましょう。

yoggy airの有難いのは個々のペースで取り組めるところです！

レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

必要なプロップス：

ヨガマット

ヨガベルト１つ（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）

ヨガブロック２つ（安定したボックス状のもので代用可）

タオル１枚

その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、是非ご覧ください。

ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】 2ポイント
＞＞詳しくはこちらをご覧の上、お手続きをお願いします。

ヤスシ

担当のライブクラス担当のビデオクラス

1987年、ダンス留学のためニューヨークへ移住。いくつかのモダンダンス・カンパニーに関わり、ニューヨーク公演やヨーロッパツアー、ブラジルツアーなどに参加。
また振付家の助手としてドイツ、スイス、イスラエルなどでダンス指導。ブロードウェイ・ミュージカル「王様と私」の舞台も踏む。ダンスキャリアと並行して1990年からヨガを始める。アイアンガーをはじめとする様々なスタイルのヨガに触れた後、1997年、アヌサラヨガに出会う。1999年、ワールド・ヨガ・センターで15ヶ月コース修了。

また2002年にはヨガ・マンダリにて12ヶ月のアヌサラ・ティーチャー・トレーニング・コースを修了。2007～2013年にアヌサラヨガ正式認定指導者として活動。
ニューヨークのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでクラスを担当。2004年、studio yoggyエグゼクティヴ・プログラム・ディレクターに就任。2017年、30年間住んでいたＮＹを離れ、拠点を日本に移す。
雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて、「yasushi先生のヨガ的お悩み相談室　これでいいのだ！」を好評連載中。