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＼第二弾 開催決定／20日間で全身スッキリ！心も体も軽やかボディ

✨ 毎朝15分！シンプルだけど効果抜群の全身エクササイズ ✨

朝の時間を活用して、健康的な体づくりを始めませんか？

ラジオ体操のようなシンプルな動きで全身をしっかり使い、代謝をアップしながら筋力を強化。

 無理なく続けられる設計なので、運動が苦手な方でも安心！

新しい習慣を身につけて、毎日をより快適に過ごしませんか？ 皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

第二弾となる今回は、季節の変わり目にぴったりな「秋バージョン」。
夏の疲れをリセットしながら、毎日を軽やかにスタートできます！

▶ こんな方におすすめ！

• ✅短時間で効率よく全身を動かしたい方

• ✅代謝をアップしてスッキリしたい方

• ✅1日をアクティブにスタートしたい方

• ✅50代前後で「体力や筋力の衰え」を感じ始めている方

• ✅季節の変わり目に体調を整え、軽やかに過ごしたい方

📅 プログラム内容（20日間）

★週5日×4週間（計20日間）

• ★月～木曜日：特定の部位を重点的に鍛える（例：月曜「腕」→ 徐々に強度UP）

• ★金曜日：月～木のエクササイズをフローで実施し、全身をバランスよく鍛える

📅 実施期間

2025年9月29日（月）～10月24日（金）
期間内の平日＋祝日（10/13） 毎朝 6:30～6:45（15分間）

📅 お申込み締切日

早期申込期間：8月18日～8月31日

通常申込期間：9月1日～9月25日

📅受講料

早期申込価格：3,300円（税込） ※早期申込期間：8月18日～8月31日

通常価格：3,980円（税込） ※通常申込期間：9月1日～9月25日

※お申込み後のキャンセルは不可になります

カオリン先生と一緒に！20日間で全身スッキリ

本プログラムの講師は、ピラティスインストラクター歴 27年目のカオリン先生！
自身のリハビリ経験を通じてピラティスの効果を実感し、解剖学を基にした丁寧な指導が好評です。
今回のレッスンでは、ラジオ体操のようなシンプルな動きで全身をしっかり使い、代謝アップ＆筋力強化！
1日15分だから、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

朝の時間を活用して、軽やかな体を手に入れましょう！