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＼好評につき販売期間延長決定／
視聴期限 : 購入日から60日間
＜2022/7/30開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。

ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

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＜第12回＞ 夏休みの自由研究
「自己練習シークエンス制作」
小学生の頃、夏休みの自由研究に頭を悩ませた経験はありませんか？
大人になった今、その自由研究としてハタヨガを選ぶとしたら・・・と想定してみましょう。
今回のハタヨガclubでは、ウォームアップの後に、立位、バランス、逆転、アームバランス、後屈、座位での股関節、捻じりや前屈の一連のシークエンスに取り組みます。
ポーズに取り組みながら、皆さんがご自分のレベルや興味に合わせ、シークエンスサンプルをアレンジ（参加者はシークエンスサンプルをダウンロードできます）しながら「自由研究シークエンス」を組んでみましょう。カメラ越しにシークエンス作りのお手伝いもします！
自由研究シークエンスが出来上がれば、今後の自己練習に活かせると思います。
インストラクターの皆さんにとっても、クラス用シークエンスを作る際のヒントになるでしょう。
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●レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます
●必要なプロップス：
・ブロック2つ
・ヨガベルト1つ
・壁スペース
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

●こんな方におすすめ
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・自分のアーサナが正しくできているか確認したい
・普段のクラスや練習に活かせるようにからだの使い方をもっとよく知りたい。
・アーサナのコツを知り上達させたい。
・ヨガの指導に活かしたい。
・効果的な指導法、声掛けを学びたい。


ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】 2ポイント
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