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睡眠ホルモンを整える!快眠セラピー
商品番号
¥2,750(税込)
ビデオワークショップ(単体販売)コンテンツです
このコンテンツにはテキストが付属します
視聴期限 : 購入日から60日間
<2022/12/25開催@yoggy air_workshop>
ヨガで培われるマインドフルネスや呼吸法・アーサナは、睡眠に関わるホルモンのバランスを整え、快眠をもたらしてくれます。
ぐっすり眠ることで回復力が高まり、疲労の蓄積を感じにくくなるでしょう。
今回は、以下の3STEPでタイプに応じた快眠のコツをお伝えし、実践していきます。
1.ストレスを作り出す脳の部位を鎮める方法、タイプ別対処法のチェック
2.呼吸がもたらすリラクゼーションのメカニズム&睡眠ホルモンについて解説
3.リラックスの感覚をつかむ簡単セルフケア&ヨガワーク
ヨガのシッダ(マスター)たちが伝えてくれた叡智を日常に活かし、より健やかで豊かな暮らしを手に入れませんか?
<こんな人を対象としています>
・夜眠れず、日中はだるい方
・自律神経の乱れを感じる方
・ストレスの蓄積を感じる方
・来年をより快適に過ごしたい方
~受講された方のご感想~
ミズハ先生の明るい話し方にとても癒され、内容にマッチしていたと思いました!
内容も文献などから引用されるなど信頼性もとても高く、また実用的でした。
社会人になりこびりつくような疲れに困っていた頃、呼吸と関係の深いハタヨガを始める。 身体が軽くなり、心にも変化が起きていることを実感し驚く。
クラスのあと呼吸が深くなり、日常のだるさから解放され、心の穏やかさを感じる。 ヨガがもたらしてくれた幸せや楽しさ、癒しを伝えるべくインストラクターになる。
心も身体も"のびのび、ほっこり"元気になってもらえるクラスを日々研究しています。 お待ちしています。
---資格/修了トレーニング等---
●studio yoggy
ベーシックトレーニングコース(BTC)修了
メディテーションインテンシヴコース(MIC)修了
ヨガアナトミーインテンシヴコース(YAC)修了
ティーチャートレーニングコース(TTC)修了
プラーナーヤーマ—インテンシヴコース(PRN)修了
ヨガニドラーインテンシヴコース(YND)修了
セラピューティックトレーニングコース(TH)修了
マタニティ・産後リカバリートレーニングコース(MYC)修了
ティーチャースキルアップ・トレーニングコース(TSTC)修了
アーサナ・インテンシヴコース(AI)修了
チェアヨガ・トレーニングコース(CY)修了
メディテーション・ベーシック・コース(MBC)修了
ティーチャー・インテンシヴ・コース(TI)修了
レイキヒーリング・トレーニング・コース123(AI)修了
メディテーション・ティチャー・トレーニングコース(MTT)修了
アーサナ・インテンシヴコース(AI)修了
リストラティヴ・ヨガ・トレーニングコース(RT)修了
◆認定資格
スタジオヨギー 瞑想インストラクター200認定【MTC200】 取得
スタジオヨギー インスティテュート認定【YIC300EX】インストラクター取得
全米ヨガアライアンス500 認定【RYT500】【E-RYT200】【YACEP】取得
全米ヨガアライアンス500 認定【E-RYT500】取得
日本アロマ環境協会 AEAJ アロマ検定1級取得 日本アーユルヴェーダ普及協会 JAPA認定
アーユルヴェーダ・アドバイザー取得
薬膳実践学院 日本薬膳師 取得
HSKキネシオロジスト 山本 雅世(ロサンゼルスベストクリニック Dr. 本間監修) ヘルス サポート キネシオロジー入門講座修了
レムリアン・ヒーリング® プラクティショナー認定 基礎コース修了
レムリアン・ヒーリング® プラクティショナー認定 上級コース修了
レムリアン・ヒーリング® プラクティショナー認定 マスター1 修了
レムリアン・ヒーリング® プラクティショナー認定 マスター2 修了
一般社団法人日本フィトセラピー協会直営校 ハンドケアセラピスト認定講座 修了
一般社団法人日本フィトセラピー協会直営校 ハンドケアマイスター認定講座 修了
一般社団法人日本フィトセラピー協会直営校 足ケアセラピスト認定講座 修了
アクセス コンシャスネス® アクセスバーズ プラクティショナー修了
アールフォレスト クリスタルボウル初級 認定 取得(奏者)
アールフォレスト クリスタルボウル中級 認定 取得(セラピスト)
アールフォレスト クリスタルボウル上級 認定 取得(指導者)
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