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視聴期限 : 購入日から60日間

＜2023/5/7開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第16回 立位ポーズ大作戦　「初級レベルから上級レベルまで」
身体的機能の強化や維持をハタヨガで考える時、立位ポーズは欠かせないと考えます。
立位ポーズは、下半身の筋力を高めることとバランス感覚を鋭敏にするのに適しています。
また後屈、前屈、捻じりのポーズを含み、股関節の動きにも働きかけられます。
本シリーズで約二年前に立位のポーズに取り組んだ際は、ほとんど基本的なポーズに絞っていました。
今回は前半はウォームアップと基本的な立位ポーズ、後半は適宜プロップスを使用しながら難度の高いバリエーションに取り組みます。
基本ポーズを見直したい方、その先にあるアドヴァンスポーズに興味のある方を歓迎いたします。
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。

～受講された方のご感想～
自宅での2時間は長いと思いましたが、あっと言う間でした。様々な提案をしてくれるし、飽きないで取り組めます。

部活のようなワークショップでとても楽しく、汗かきながら楽しめました。
私にとって後半は難しいポーズもありましたが、前半に取り組みやすいものも多く、全般的に楽しかったです。



ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
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