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＜2023/7/1開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第17回 内転筋群（内腿）とハームストリングス（腿裏）のあまい関係

ヨガのポーズではカラダの様々な部位の強さと柔軟性に挑戦します。
股関節周りの仕組みは複雑ですが、内腿と腿裏にしなやかさがもたらされれば、より多くのポーズにアクセス可能だと思います。
前後開脚と左右開脚のコンビネーションを基にしたポーズも多いのです。
・トリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
・アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）
・ウティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ（片足を持ち上げる片足バランス）
・ヴァシシュタ・アーサナ（片手片足でバランスを取り、もう片方の足を持ち上げる）
等々

内腿と腿裏の関係を探りながら、ご自分のカラダを知る機会にしませんか？
後半はレベルアップしますが、初級レベルの方も大歓迎です！
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。

～受講された方のご感想～
基本のポーズも、いつもと違ったアプローチで解説頂き新鮮でした。いつもなんとなく体感していたことが理屈で理解できて興味深い内容でした。

アーカイブでいつでも復習ができ、自分にとってアーサナと向き合う良い時間になりとても有難いです。



ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
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