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視聴期限 : 購入日から60日間

＜2024/5/18開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第22回　後屈と前屈の鍵は「ねじり」にあるかもしれない説

体の仕組みを知識と経験で理解する過程で、回旋運動が体の前後の動き（伸展と屈曲）をスムースにするのではと考え始めています。
つまり、捻る動きが後屈と前屈に働きかけるかもしれないなと。
前半では捻りの動きを繰り返し、後半ではそれがどのように後屈と前屈に反映するかを、皆さんと共に検証しましょう。

後屈は弓や逆さまの弓のポーズ（ダニューラ・アーサナ、ウルドヴァ・ダニューラ・アーサナ）、前屈は両脚を長座で前屈するポーズ（パスチモッターナ・アーサナ）を題材として実践します。

ご自分のペースでご参加いただけるので初級レベルの方も大歓迎です！
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。
カメラのこちらで待ってます。

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～こんな人を対象としています～
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・自分のアーサナが正しくできているか確認したい、ヨガの基礎を見直したい。
・普段のクラスや練習に活かせるように体の使い方をもっとよく知りたい。
・アーサナのコツを知り上達させたい。
・ヨガの指導に活かしたい。
・効果的な指導法、声掛けを学びたい。

受講する際は以下をお読みください
●レベル目安：ライブクラス、またはスタジオでのレギュラークラス「ヨガアライメントⅠ」や「ヨガフローⅡ」を受講されている方向けです。

●必要なプロップス：ブロック2、ヨガベルト1、壁スペース

※2023年をもってライブワークショップの録画アーカイブ配信は終了となりました。リアルタイムでのご受講をお願いします。

ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】2ポイント

～受講された方のご感想～
前屈、後屈が苦手ですが、捻りのプラクティスによって、いつもより少し深く屈することができた気がします。新しい発想に、先生の探究心がよく伝わりました。面白かったです。