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＜2026/07/05開催@yoggy air_workshop＞

＼エグゼクティブディレクター、ヤスシ先生による2026年ワークショップ４回シリーズ／

私たちがハタヨガに取り組む目的は柔軟性を高めることと捉えられがちですが、それと同様に筋力を高めることも重要です。
筋力が衰えれば、日々の生活が制限されるだけでなく姿勢そのものにも影響します。

このワークショップシリーズでは私たちの身体を前後から支える「抗重力筋（重力に対して身体を支え、姿勢を保つために働く筋肉群）」にスポットを当て、ヨガのポーズやエクササイズに取り組みます。
ビギナーの方でも参加しやすいポーズやエクササイズで構成します。

第1回　6/14（日）開催済：脊柱起立筋＆腹筋群
第2回　当ワークショップ：大臀筋＆腸腰筋
第3回　9月開催予定：ハムストリングス＆大腿四頭筋
第4回　11月開催予定：下腿三頭筋＆前脛骨筋

＜ご参考＞
6/14のワークショップにて、ヤスシ先生が使用していた解剖学の本は、
「骨格筋ハンドブック」（野村嶬：監訳／南江堂）になります。

・今回も引き込まれてあっという間の時間でした。

過去の疾病で右脚の付け根に詰まりがありますが今日のこの時間で軽減し、前後どちらの脚を前にしてもあぐら座が楽になりました。

・使っている筋肉を意識すると、苦手なポーズがとてもやり易かったです。
次回も楽しみにしています。

・腸腰筋とお尻の筋肉の大切さ。そしてその伸縮の仕方を学べる大変参考になりました。

・自分の体について気づきがいっぱいでした。腸腰筋が硬くてしなやかさがないが故に、日々の動きに支障をきたしていることを実感しました。習ったことを、日々実践していきます。

・テーマに沿ってご自分で考えられた内容とそれをわかりやすく伝えてくださったので、