食欲の秋、楽しめていますか？
涼しくさわやかな風に、秋の気配を感じることも多くなりました。アウトドアでのイベントなど、外での食事を楽しむ機会も多いのではないでしょうか。季節の変わり目に、私たちの体は順応しようとしています。秋のはじまりを心地よく過ごすためのヒントとなる記事をご紹介します。
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秋のはじめに、おすすめ。捻りのエクササイズ
ビューティ・ペルヴィス インストラクターのアヤコです。 秋は、骨盤のバランスがとても良い季節です。そのため、体を整えるのにも最適な時期です。しかし、体が一番冷えを感じる時期でもあります。冷えると体が捻れを起こします。体と気持ちは連動しているので、体が捻れると、あまのじゃくになるという現象が起こり… -
季節のおすすめアーユルヴェーダレシピ ～夏の終わり～1/2
アーユルヴェーダの食事の考え方は「何をたべるかではなくどぉ食べるか」ということを大切にしています。「何を食べるか」は食材、「どぉ食べるか」は食べる人のことです。 どんなに良い、と言われているものでも、それを食べる人の消化して代謝する力（アグニ）が正常に働いていなければ身体を養うことは出来ないし、… -
心をこめて食事をととのえ、食事から想いを受け取る
具体的に、日常的に、身のまわりの人や自分自身に思いやりをもってできることとは？ ヨガ／アーユルヴェーダ講師の新宅昭江先生に、毎日の食事に心をこめるためのヒントを伺いました。 -
有名人も飲んでいるお白湯。どんな効果がある？vol. 1 アーユルヴェーダ編
先日、深夜のテレビ番組をみていたところ、モデルの押切もえさんが焼肉を食べる前にお店にオーダーするのは何？ というクイズがあり、その答えが「お白湯（さゆ）」でした。体が冷えがちなので、まず食前にお白湯を飲んで温めるそうです。おしゃれなシャンパングラスに湯気が立ち上るお湯がサーブされていました。ほかに… -
夜遅くの食事はどうしてますか？
読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。 Question 仕事が終わったあとの20時台のクラスを受けることが多いです。インストラクターさんも同じように遅くに食事をとられると思いますが、なにか工夫をしていることはありますか？ Ans… -
ぽっこりお腹をひっこめるには、どうしたらいいですか？
ちょっと欲ばって、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィス、３人の先生に質問！ ３つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「？」を「！」に変えます。 Question 最近、ぽっこりしたお腹が気になります。お腹をひっこめるには、どうしたらいいですか？
いかがでしょうか？ 季節の移ろいと共に変化する私たちの体とうまくつきあっていきましょう。
