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＜2022/5/22開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。

ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、是非、ご覧ください。

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第11回　聖者クンディニヤの名前を冠した二つのポーズ
アームバランスのポーズである、Eka Pada KoundinyasanaⅠとⅡへの挑戦が今回のテーマです。
どちらのポーズもその原型は立位のポーズにあります。
股関節、ハームストリングス、脊柱の回旋などに取り組んだ後は、肩や腕の強さや安定への挑戦です。
決して簡単ではないポーズだからこそ、取り組み甲斐があるというものでしょう。
2時間のプラクティスがサクセスストーリーへとはならないかもしれませんが、その後の練習へのヒントへ繋がることでしょう。
様々な条件が揃い、少しずつポーズに近づく感覚は格別です。
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。

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●レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

●必要なプロップス：
・ヨガマット（マットの周辺に十分なスペースを確保してください。）
・ヨガベルト　１つ（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）
・ヨガブロック　２つ（安定したボックス状のもので代用可）
・大きめのタオルかブランケットなど
・その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

●こんな方におすすめ
・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。
・普段のクラスや練習に活かせるようにからだの使い方をもっとよく知りたい。
・アーサナのコツを知り上達させたい。
・ヨガの指導に活かしたい。
・効果的な指導法、声掛けを学びたい。


ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
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