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視聴期限 : 購入日から60日間

＜2024/1/20開催@yoggy air_workshop＞

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。

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第20回　片手片足バランス　ヴァシシュタ・アーサナとヴィシュヴァミトラ・アーサナ

片手片足バランスは、2点で支えているにもかかわらず難しいポーズです。
腕の強さや脚の強さに加え、体幹の安定が求められているからでしょう。
またこれらのポーズには股関節や腿裏、内腿の筋肉の柔軟性も大きくかかわります。

上級者向けのポーズですが、チャレンジに段階を設けますので尻込みせずにご参加ください。
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。
カメラのこちらで待ってます。

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～受講された方のご感想～
ヤスシ先生のアーサナ攻略の段階的ワークの豊かさにいつも驚きと尊敬を持って臨んでいます。
今回も色々なワークの積み重ねが完成に繋がっていった感覚が一番印象的です。

ナヴァーサナ→マラーサナ→バカーサナの連続アーサナで、今までどうしても出来なかったバカーサナがすん！と出来てしまった！

自分には難しいポーズだが、短いレッスンの中で、少し前進できるように導いていただいたのが印象的でした。



ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
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