秋から冬にかけての過ごし方 冷え対策
秋も終わりに近づき、ダウンジャケットやブーツが手放せない時期になりました。
体を冷やさないように、あるいは温めるように、食べ物から過ごし方、代謝アップの方法に関する記事をご紹介します。
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秋から冬にかけての養生法 ３つのポイント～ビューティ・ぺルヴィス®と東洋医学の智慧から～
ビューティ・ペルヴィス インストラクターのアキコです。漢方養生指導士としても活動しています。 秋は季節の変わり目。身体も冬支度の途中なので、寒風や乾燥への抵抗力が弱く、風邪をひいたり肌荒れや喉を傷めたりなど、真冬以上に不調が起きやすくなります。 身体の防御機能であるバリアを強化すると共に、早め… -
季節のおすすめアーユルヴェーダレシピ～秋から寒い季節にそなえる～
アーユルヴェーダの秋におすすめの暮らしのレシピをご紹介しましょう。 暑い夏が終わり涼しい風が吹き、台風が通過するたびに大地は潤い空気が段々と澄みわたり、過ごしやすい季節になります。スーパーの果物売り場ではぶどうの旬が過ぎ、柿、みかんやリンゴが並ぶようになり秋が深まっているのを感じます。 アーユ… -
わたしの冷え対策 秋のはじまり編～ピラティス インストラクター レナ先生～
季節の変わり目はなにかと風邪を引きやすいもの。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、冷え対策をしているのでしょうか？ 今回は、秋のはじまりにおこなっていることを聞いてみました。 -
わたしの冷え対策 秋のはじまり編～ビューティ・ペルヴィス インストラクター ミホ先生～
季節の変わり目はなにかと風邪を引きやすいもの。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、冷え対策をしているのでしょうか？ 今回は、秋のはじまりにおこなっていることを聞いてみました。 -
わたしの冷え対策 秋のはじまり編～ヨガインストラクター ヤエ先生～
季節の変わり目はなにかと風邪を引きやすいもの。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、冷え対策をしているのでしょうか？ 今回は、秋のはじまりにおこなっていることを聞いてみました。 -
冷え対策に体の代謝をUP！ ～体感を大切に３つのポイントでおこなうヨガ～
ヨガインストラクターのユカリンです。 今年もあっという間に残り１ヶ月に…いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 わたし自身、寒い冬は苦手。手足など身体の末端だけでなく、深い部分から冷えを感じることもあります。 この時期、外気温からの影響はもちろんですが、わたしは食べ物の影響もダイレクトに感じる… -
冷え対策に体の代謝をUP！～5分でできるおうちエクササイズ～
ピラティスインストラクターのハルカです。 秋が深まり、紅葉の赤や黄色が美しく際立つ季節になりました。寒暖差の感じやすいこの時期、自然の移り変わりや環境の変化とともに、私たちの心と体の冬支度も準備万端でしょうか？ 力強く、寒い冬も楽しみ、乗り越えられるよう整えたいですね！ 私の住む北海道は、９月に…
”冷えは万病の元”といわれ、免疫力を下げることで体調に影響を及ぼします。日頃のケアと代謝アップであたたかくお過ごしください。
