体の内と外から乾燥対策
乾燥する季節になってきました。喉、鼻、唇、そして肌が渇きをおぼえ、滑らかさを失っていませんか。食事や水分など、体の内側からできることや、外から保湿することなど、インストラクターやアーユルヴェーダ講師に聞いたお話しを紹介します。
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季節のおすすめアーユルヴェーダレシピ～晩秋の冬支度～
アーユルヴェーダでは体力、消化力が、冬至の頃は最も強まると考えています。ピッタが蓄積している秋から、冷たく乾燥するヴァータの季節へ向けてのアーユルヴェーダの暮らしのレシピをご紹介します。 晩秋から初冬はヴァータケアで寒さと乾きに備えましょう 空気が乾燥して空が高くなり、だんだんと日暮れが早くな… -
ヨガで過程を“楽しむこと”。そして、毎日の生活の中でも“楽しみを見いだすこと” 1/2
ニューヨークとそのお隣、ニュージャージーでヨガクラスを教えているヨガインストラクターのショウコ・デュビスキーさん。おしゃれで、トレンドに敏感で、穏やかな雰囲気を合わせ持ち、出会う人を癒すあたたかい人柄が親しまれています。 ショウコ先生の専門分野はなに？ インストラクターになる前はなにをしていたの… -
わたしの乾燥対策～ビューティ・ペルヴィス インストラクター アサナ先生～
空気が乾燥してくる季節。さらに暖房で室内の湿度も下がる一方です。肌の調子、喉のコンディション…乾燥は美容と健康の大敵です。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、乾燥対策をしているのでしょうか？ -
わたしの乾燥対策～ヨガインストラクター カナコ先生～
空気が乾燥してくる季節。さらに暖房で室内の湿度も下がる一方です。肌の調子、喉のコンディション…乾燥は美容と健康の大敵です。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、乾燥対策をしているのでしょうか？ -
わたしの乾燥対策～ヨガインストラクター サチ先生～
空気が乾燥してくる季節。さらに暖房で室内の湿度も下がる一方です。肌の調子、喉のコンディション…乾燥は美容と健康の大敵です。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、乾燥対策をしているのでしょうか？ -
呼吸はなぜ、鼻呼吸なのですか？
ビューティ・ペルヴィス インストラクターのナオミです。 プログラムによって鼻呼吸だったり、口から吐いたりしますが、ビューティ・ペルヴィスのクラスでは、クラス中の呼吸は鼻呼吸をお勧めしています。 -
肌のツヤやハリ・・・これも筋膜の影響だった？
「筋膜」という言葉も最近では聞き慣れてきました。身近に感じる“皮膚”から筋膜との関わりを探ってみましょう。 人の体は、皮膚を通じて代謝をしています。皮膚は一番初めに外気を捕え、「寒い・暑い」「乾燥・湿気」等、外部からの刺激を伝える役割を持つ感覚器です。またそれに対応する能力を備えています。 触れ… -
ヨガインストラクター キワさん
ショートカットで元気いっぱいの笑顔がとっても似合うキワさん。体を動かすことが好きで、学生時代は舞台芸術を学び、卒業後、雑誌、本の編集の仕事を経て、ヨガインストラクターに。 締切に追われる不規則でハードな編集の仕事をしているうちに、自分で体のメンテナンスができるといいな、と思ったのがヨガを始めたき… -
ビューティ・ペルヴィス インストラクター リエコさん
スタジオでのウェアの着こなしも、普段着姿もとてもスタイリッシュなリエコ先生。的確なインストラクションをしながら、クラスの参加者のみなさんとのコミュニケーションも楽しんでいる、笑顔あふれるクラスです。 元々体を動かすことが好きで 、学生時代、水泳を教えるアルバイトをしていたことをきっかけに、経済学部… -
ドライアイにうるおいを。アーユルヴェーダの眼のトリートメント
ヨギー・マガジン編集部の七戸です。一日中パソコンやスマホを見ているなど、目を酷使している現代の生活。ドライアイやスマホ老眼など、年齢問わず、目のお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 以前、ヨガインストラクターのリー先生の目がとてもキラキラと綺麗だったので、聞いてみると、「ネトラバ…
いかがでしたか？ 気になったことを毎日少しずつ取り入れて、乾燥知らずの季節をお過ごしください。
｜ワークショップ
自分に合った、季節の過ごし方を学ぶ
アーユルヴェーダ～基礎編～
ヨギー・マガジン編集部
