新年になり、昨年1年を振り返り、アクセス数の多かった記事をTOP10でご紹介いたします。ヨガ、ピラティス、や体の使い方など、プログラムに直結する内容が人気だったようです。

  • ヨガをすれば、身体が柔らかくなりますか?

    ~連載:先生、質問です!~ 読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。studio yoggy インストラクターが、あなたの「?」を「!」に変えます。 Question 「身体がとても硬いのです。ヨガをすれば柔…
  • ダウンドッグのときにかかとがつきません。

    ヨガインストラクターのミノリです。 ダウンドッグのときにかかとがつかないのは、臀筋(おしり)〜ハムストリング(もも裏)〜ふくらはぎにかけてのいずれかが固くなっているのが原因かもしれません。 ダウンドッグは、犬が伸びをしているように見えるポーズで、練習を重ねると実際にその通りの感覚を味わえると言わ…
  • 開脚して前屈するのが苦手です。

    【連載】お悩み解決!プロップスの達人 ヨガをしていても、前屈ができない、体が硬い…など、思うようにポーズができないことに悩んでいませんか? 本連載では、すぐに理想の完成形を目指すのではなく、今の自分にぴったりのポーズの深め方や身体の使い方を、身体のプロフェッショナルであるインス…
  • 体幹とインナーマッスルの違い

    こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。今回は「体幹とインナーマッスルの違い」についてお話しします。 どちらも最近よく耳にする言葉だと思います。インナーマッスルを鍛えよう!体幹を鍛えよう!と、一見同じようなことを意味しているように思えますが、どのような違いがあるのでしょう。 私た…
  • 割座ができません。

    ヨガインストラクターのスズカです。 割座(正座ですねを外に出して座る姿勢)がしづらいという場合には、脚の張りが強かったり、股関節まわり、膝関節、足首の関節などが硬いことも考えられます。 割座の目的は、脚の前面と背骨を伸ばすことなので、足首や膝関節に負担をかけないことが大切です。プロップスをうま…
  • ヨガインストラクターに聞いた、お気に入りのヨガウェアブランド

    ヨガをするときの服装はどういうのがいいの? 初めてスタジオを訪れる時はどきどきしますね。 全国のスタジオ・ヨギーで活躍するヨガインストラクターさんに、お気に入りのヨガウェアブランドについて聞きました。「好きなブランドは何?」「どこでウェアを買っているの?」「選ぶときのポイントは?」 お気に入りの…
  • 今さら聞けない・・・ピラティスって何?

    こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。 突然ですがみなさん!「ピラティスって何?」と聞かれたら、みなさんは何と答えますか? 「体幹を鍛えるためのエクササイズ」 「モデルやスポーツ選手が行っている話題のエクササイズ」 などでしょうか? いやいや、”どこを鍛える”や、”誰がやっている”…
  • 自宅でもセルフケアや練習をしたい。うまく生活にとり入れるコツは?

    ちょっと欲ばって、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィス、3人の先生に質問! 3つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「?」を「!」に変えます。 Question 今年こそ、自宅でもセルフケアや練習をしたいと思っています。うまく生活にとり入れるコツを教えてください。
  • 幸運の神さま シヴァ

    こんにちは。キミです。 シリーズでヨガとも関係のあるヒンドゥー教の神さまについて、 書かせていただいています。1回目は、ガネーシャ神でした。 私は、2000年から毎年数回ほどインドにわたり、生活の中にあるヨガや瞑想を学ぶ中で、インドの神さまはインド人の皆さんの生活にも深く密着しており、ヨガ哲学との…
  • 男子ヨガ川柳~思わず「共感!」あるあるエピソード~

    ヨガをやっていると思わずやってしまう「わかる~」「やってる」「あるある!」と共感してしまうエピソードをご紹介いたします。今回は、みなさまから投稿いただいた、メンズならではの喜びと悲哀を「男子ヨガ川柳」でお届けします。 1.ヨガ男子 言葉が流行ると 恥ずかしい

いかがでしたか? 今年もみなさんに楽しんでいただける記事を発信していきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

ヨギー・マガジン編集部